孕早期緩解孕吐的四個小妙招

一、飲食調節

在懷孕的前三個月時間內， 胎兒的生長還比較緩慢， 不需要太多的營養， 所以准媽媽們可以儘量的選擇一些自己喜歡吃的東西。 孕媽媽們可以隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著， 因為空腹的情況下最容易引起噁心。 可以多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 檸檬和土豆含有豐富的維生素， 還是最佳的防嘔吐食物， 准媽媽們可以多吃。

二、心理解壓

懷孕早期， 心理的放鬆比什麼都重要。 如果心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內，

不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕婦交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

三、適當運動

孕吐的時候， 整天吃不下飯， 會讓准媽媽們覺得心煩意亂， 體力也會變得比較差。 不能因為身體比較虛弱而整天坐著或者躺著， 這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

四、藥物治療

有些准媽媽們孕吐的現象比較嚴重，

如果長期吃不下東西， 就會影響到胎兒營養的供給， 這時候就需要補充營養劑了， 可以服用一些B族維生素和維生素C， 能減輕孕吐的不適。 除非准媽媽們有貧血的情況， 不然不建議攝取鐵補充劑， 因為鐵補充劑會使你的胃不舒服， 可能會加重孕吐。