孕早期緩解孕吐食譜

檸檬薑汁

食材：薑一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜.

做法：把一片薑、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起.根據口味倒入適量的開水沖調後再吃.

功效：檸檬汁富含維生素C,與薑汁混合,具有開胃、緩解晨間孕吐的功效.

梨丁香

食材：梨子一隻,丁香15枚.

做法：梨子去核,加入丁香.放入燉盅內,隔水蒸熟.拿掉丁香,吃梨子.

功效：梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用,而且梨子富含維生素,有助於增進孕婦食欲.

健脾蘿蔔湯

食材：白蘿蔔200克,胡蘿蔔50克,豬肚1個,雞肉150克,酸菜20克,生薑10克,蔥10克,鹽6克,雞粉少許,胡椒粉少許.

做法：將蘿蔔去皮切成塊,豬肚洗淨切成塊,雞肉切塊,酸菜切片,生薑切片,蔥切成段.鍋內燒水,待水開後,投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用.用燉盅一個,加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥、酸菜,調入鹽、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋,燉約2小時即成.

功效：此湯清淡可口,略有酸味,孕婦食用此湯能增進食欲,幫助消化減緩早孕反應.有利於孕期保健.