孕早期補充什麼營養

我們都知道在懷孕期間， 孕媽媽是需要補充很多營養的， 而在孕早期是一個特殊的時期， 這個時期胎寶寶的情況還不穩定， 處於一種細胞的增殖分化的狀態， 也是寶寶發育的重要時期。 那麼孕早期補充什麼營養呢?跟小編一起來瞭解一下吧!

孕早期補充什麼營養?一、蛋白質。

孕早期應該給孕媽媽提供一個均衡的飲食生活， 這樣才能滿足孕婦及胎兒所需的營養生活。 而且大多數的孕媽媽在孕早期的時候都會出現孕吐等早孕反應， 胃口也會有所改變， 飲食的喜歡可能還會有所變化。 孕早期是胚胎細胞形成器官的時期，

需要蛋白質還有脂肪等全面營養， 所以孕早期孕媽媽的飲食應該要全面均衡且合理的分配。 蛋白質是人體的重要組成營養成分， 對胎寶寶的成長發育有著重要意義， 所以在孕早期要補充富含蛋白質的肉、魚、蛋和奶等。

孕早期補充什麼營養?二、維生素。

維生素是每個人生長過程的必須營養成分， 而且對於早期胚胎的器官形成， 維生素是非常重要的， 所以在備孕的時候， 孕媽媽需要多補充葉酸和維生素， 比如多吃點綠葉蔬菜還有維生素豐富的柑橘、牛肉等。 而富含維生素b族的食物有穀物， 還有魚類和堅果類。

孕早期補充什麼營養?三、葉酸

葉酸對細胞分裂與生長、核酸、蛋白質的合成起重要的作用，

血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與， 是人體必須的成分。 懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸， 才能保證胎兒的正常發育。 如果孕早期婦女缺乏葉酸， 會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育， 嚴重者還會導致胎兒脊柱裂或無腦畸形。

以上就是對孕早期補充什麼營養的介紹了， 另外， 牛奶、雞蛋、穀類中含有豐富的蛋白質， 孕婦可以選擇自己喜歡的食物進行補充。