全天可以提供熱量2182千卡， 其中蛋白質84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。 早餐：饅頭1只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只
午餐：大米飯(粳米100克)、鹵煮牛肉(牛肉75克)、炒鮮香菇油菜(鮮鮮菇50克， 油菜150克)
晚餐：米飯(粳米100克)、清蒸鱸魚(鱸魚125克)、燒茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、蘋果1只(200克)
加餐：酸奶125毫升、蘇打餅干4片(25克)
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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1懷孕早期的婦女尤其需要足夠的葉酸才能保證胎兒的正常發育，葉酸攝入量不足，引起缺乏，是最常見的維生素缺乏症之一。 2妊娠各種原因引起的貧血(多為溶血性的)、惡性腫瘤、寄生蟲感染、傳染病、無菌膿腫等均... [詳細答案]
懷孕早期吃葉酸和維生素E，能避免胎兒畸形是很好的，建議一直堅持吃到懷孕四個月可以停止。葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前... [詳細答案]
一般懷孕早期由於體內激素分泌改變可能出現明顯早孕反應，如噁心，嘔吐，頭暈，嗜睡，乏力等。你說的情況是正常早孕反應。需要調節放鬆。建議你不要緊張，可以到醫院定期產檢做B超等排除胚胎異常情況，懷孕早期注... [詳細答案]
鴨血豆腐湯：材料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，澱粉，胡椒粉等。做法： 鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後撒上香菜葉。 豆腐是補鈣高手，鴨... [詳細答案]
懷孕早期不需要補鈣，清淡的飲食，適當的活動和曬太陽就可以了；孕中期適當進行補鈣。 [詳細答案]
