孕早期要補充哪些營養

孕早期是家人最重視的時期， 也是孕媽媽的關鍵時期， 對於這個時期的胎寶寶由於還沒有發育完全， 但是始終是比較小的， 需要的營養需求較少， 但是卻也是需要滿足其所需要。 所以孕媽媽在這個時期依然要保證寶寶的全面營養。

一、蛋白質。

孕早期應該給孕媽媽提供一個均衡的飲食生活， 這樣才能滿足孕婦及胎兒所需的營養生活。 而且大多數的孕媽媽在孕早期的時候都會出現孕吐等早孕反應， 胃口也會有所改變， 飲食的喜歡可能還會有所變化。 孕早期是胚胎細胞形成器官的時期， 需要蛋白質還有脂肪等全面營養，

二、碳水化合物。

孕早期孕媽媽容易處於饑餓的狀態， 有些時候是因為碳水化合物和脂肪的攝取量不足， 如果長時間處於饑餓狀態， 那麼就會導致胎兒大腦發育受到一定的影響， 有可能以後智力會下降。 所以孕媽媽在孕期每天保證一定量的碳水化合物， 一般碳水化合物較多的是在大米。 玉米和土豆等糧食作物裡。

三、維生素。

維生素是每個人生長過程的必須營養成分， 而且對於早期胚胎的器官形成，

四、微量元素。

微量元素對早期胚胎的形成也有著重要的作用， 准媽媽平時要多吃些核桃、海帶或者木耳等一些微量元素含量較多的食物。