孕早期該做和不該做的事有哪些

從知道懷孕的第一天開始， 的人生將進入全新的階段， 在這關鍵40周， 每星期都會出現不同的驚喜與感受。 不過， 即使天天新鮮， 也有每週必須注意的重點， 就讓專業的醫師提醒， 從懷孕初期到生產前， 這個與胎兒最親密的40周中， 該做與不該做的事情有哪些？

第1―4周安胎指導

做及早驗孕， 戒除不良惡習

若正準備懷孕， 發現每個月週期應該按時報到的MC晚了幾天， 建議務必及早驗孕， 確定自己是否已經受孕。 在確定懷孕後， 請做好心理準備， 把孕前不良的生活習慣儘量戒除， 孕育健康寶寶。

戒煙

抽煙影響胎兒發育眾所皆知，

國泰綜合醫院婦產科主治醫師賴宗炫提醒， 孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳， 除了會讓胎兒的體重過輕外， 可能也會造成胎兒生長遲滯， 甚至羊水過少， 導致早產情形發生。

戒酒

至於酒精的影響也大， 懷孕中若單純接觸料理用酒， 雖不至於出現大礙， 但在國外的報告中指出， 若每天都飲用少量的酒品， 酒精會通過胎盤， 直接影響胎兒， 賴宗炫醫師強調， 特別是當母親有酗酒行為時， 更容易造成胎兒神經症候群， 導致小腦症的產生， 不得不慎。

戒咖啡因

咖啡因對懷孕的影響， 由醫學報告中顯示， 只要適度飲用， 並無大礙。 但由於咖啡因具成癮性， 又會刺激中樞神經系統， 多吃實在無益， 賴宗炫醫師提醒，

咖啡因會影響母體的分泌， 如果喝得過量， 會造成媽媽身上的腺體出現分泌物， 特別是在腋下、胯下等處， 較擔心造成感染。

不做最愛做的事要小心做

懷孕期間， 由於子宮頸處於充血狀態， 再加上身體許多部位更加敏感， 使得夫妻房事更容易達到高☆禁☆潮， 也更刺激、新鮮。 不過， 懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象， 胚胎又不穩定， 媽媽在擔心流產之虞， 通常也對“性”興趣缺缺。

注重衛生習慣減少感染

賴宗炫醫師指出， 懷孕期間必須減少性☆禁☆生☆禁☆活的目的， 是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象， 或者是過於激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產， 都會造成相當的危險。 此外， 也怕因衛生習慣不佳， 令孕媽媽受到細菌感染，

並上行感染到子宮及絨毛腔， 也會誘發子宮收縮出現早產， 因此， 孕期間的性行為， 須格外小心。

懷孕中期由於身體狀況日漸恢復， 這個階段對性的需求也會漸增， 他建議只要不過於激烈， 且採取較安全的性姿勢為佳。

第5―8周安胎指導

做多補充葉酸， 讓胎兒聰明成長

懷孕初期， 胎兒需要的營養並不多， 來自於母體本身儲存的養分就已經足夠應付初期胚胎的營養， 賴宗炫醫師說， 這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等， 供應胎兒神經系統的發展。

若缺乏葉酸， 會造成孕媽媽貧血， 也有研究指出， 懷孕時服用葉酸， 就能降低胎兒發生神經管缺損的機率， 每天補充葉酸確實是正確的選擇。 賴宗炫醫師指出，

在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸， 例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全穀食物、菠菜、草莓、鮪魚、優格等， 只要多加攝取且飲食均衡， 就能獲得足夠的量。

孕婦維他命也能提早吃

很多老一輩婦產科醫師會提醒媽咪， 若要服用孕婦維他命時， 最好等到5個月後再吃， 但賴宗炫醫師表示， 並沒有任何報告顯示， 懷孕初期不能服用孕婦維他命， 會有這樣的說法， 可能是在懷孕初期， 因大部分孕婦都會出現孕吐現象， 此時要媽媽再吞藥物， 擔心吃進後仍會嘔吐出來， 因此才建議可以等到較穩定後再吃。 他認為， 沒有出現孕吐的准媽媽， 若想補充多種維生素， 可以先吃半顆， 等到懷孕中期， 再增量服用。

注意：儘量不接觸有害物質

環境中的某些污染源，

會對胎兒發育造成傷害， 最安全的做法， 是儘量避免長期接觸生活周遭的化學物質， 例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等， 尤其蜜餞最常添加化學物質， 孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴， 須特別小心。

不做最愛做的事要小心做

懷孕期間， 由於子宮頸處於充血狀態， 再加上身體許多部位更加敏感， 使得夫妻房事更容易達到高☆禁☆潮， 也更刺激、新鮮。 不過， 懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象， 胚胎又不穩定， 媽媽在擔心流產之虞， 通常也對“性”興趣缺缺。