孕吐是孕婦在孕早期常有的生理現象， 面度美味佳餚， 沒有胃口， 吃了就想吐， 對於很多准媽媽而言都是件很折磨人的事情， 今天幸孕網小編就與大家分享幾個小妙招緩解孕期早吐。
六個小妙招緩解孕早吐
1.吃好早餐很重要。 孕媽咪早晨最好少量的進食， 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。
2.吃清淡易消化的食物。 早孕反應嚴重， 媽咪就要選擇吃一些富有營養而又清淡易消化的食物， 不要再吃那些油膩的食物了， 以免加重孕吐。
3.多吃蔬果。 孕媽咪一定要多吃蔬菜水果。 春季來臨， 媽咪不妨選擇一些春季出產的水果和蔬菜，
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4.少量多餐。 孕媽一定要遵循少量多餐的原則， 你可以一天吃多些， 但是一次不要吃的太多。
5.吃維生素有講究。 孕媽咪最好服用兒童維生素代替產前維生素， 這種維生素更容易消化， 不會占胃。
6.備上小零食。 在三餐之外， 媽咪要常備一些小零食， 當你有噁心的症狀時， 就可以吃這些小零食來減輕噁心的感覺。
緩解孕吐食物推薦
(一)蜂蜜
小貼士：蜂蜜可以幫助孕媽咪的身體吸收一部分血糖， 使血糖濃度不致過低， 孕吐的次數就減少了。 孕媽咪在喝水時， 不妨加些蜂蜜， 有助於保護腸胃。
推薦食譜：蜂蜜金桔茶
材料：金桔500g， 蜂蜜100g， 白砂糖100g， 食鹽10g。
做法：
1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時。
2、將金桔切開去核，
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3、鍋內放適量水， 放入醃好的金桔， 煮至金桔透明、湯汁濃稠後關火。
4、晾涼後加入蜂蜜。
5、用料理機將金桔打成細膩的糊狀， 放置一天左右至原料充分吸收融合。
6、飲用時， 取適量金桔茶溫開水沖服即可。
(二)蘋果
小貼士：蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 為孕媽咪補充鹼性物質及鉀和維生素， 促進消化。 除此之外， 蘋果還能有效緩解孕吐， 同時防止孕期水腫。 對於便秘的媽咪們來說， 蘋果還是非常好的通便食物。
推薦食譜：蘋果檸檬汁
材料：蘋果1個， 檸檬1/4個， 蜂蜜1小勺。
做法：
1、將蘋果洗淨， 去皮。
2、將蘋果切成小塊， 放入榨汁機中， 榨出果汁。
3、取檸檬1/4個， 將檸檬汁擠入蘋果汁中。
4、加入1小勺蜂蜜，
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(三)香蕉
小貼士：香蕉可以快速地提供能量， 幫孕媽擊退隨時出現的疲勞。 在媽咪時常被早孕反應困擾的時候， 香蕉很容易被你的胃所接受， 從而緩解孕吐。
推薦食譜：香甜烤香蕉
材料：香蕉2根， 蜂蜜、黃油各適量。
做法：
1、平底鍋小火燒熱， 黃油塗抹在鍋底。
2、黃油熱後， 放入香蕉小火煎。
3、一面煎至金黃後， 翻面繼續煎。
4、煎好的香蕉放入烤盤中， 塗上少量蜂蜜。
5、放入烤箱中層， 160度， 上下火10分鐘即可。
(四)土豆
小貼士：土豆富含豐富的碳水化合物， 同時還含有較多的維生素B， 能避免早孕反應加重， 同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
推薦食譜：茄汁土豆絲
材料：土豆200g， 嫩黃瓜2根， 番茄醬1大勺， 火腿末少許， 鹽適量。
做法：
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1、將土豆洗淨、去皮， 切成細絲。
2、將土豆絲放入開水中焯熟， 晾涼後放入大碗中， 撒上少許鹽， 拌勻。
3、嫩黃瓜洗淨， 切成細絲， 碼放在土豆絲上面。
4、加入適量番茄醬， 撒上火腿末， 拌勻即可食用。
(五)生薑
小貼士：研究發現， 生薑可以幫助孕媽緩解孕吐症狀。 如果將檸檬汁與薑汁混合， 可以幫助孕媽咪健脾開胃， 緩解晨間孕吐。
推薦食譜：檸檬生薑汁
材料：檸檬薑汁
材料：檸檬半個， 薑1片， 蜂蜜適量。
做法：
1、鍋中放少量水， 加入生薑煮沸， 小火熬10分鐘。
2、檸檬洗淨、切塊， 放入榨汁機中， 榨成果汁。
3、生薑水冷卻後， 將檸檬汁與生薑汁混合。
4、加入適量蜂蜜即可飲用。
