進入孕期後, 准媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適症狀, 再加上日漸隆起的腹部, 更是讓准媽媽行動不便。 因此, 准媽媽必須更注意生活中的各個細節, 平常進行的活動都得更小心……不過, 這樣不代表准媽媽就得凡事找人代勞、以靜養為主, 事實上, 適度的運動及活動有助於身心放鬆與產程的進展。 怎樣好好處理生活細節與懷孕的關係?本文將給與一些小建議, 准媽媽們不妨一看。
Attention!懷孕期間注意事項
懷孕前期
懷孕前3個月屬不穩定期, 胎盤功能要到3個月左右才會健全。
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1 留意先兆性流產警訊
一般希望懷孕前3個月的准媽媽活動量不要太大, 因可能引起先兆性流產, 若是出現陰☆禁☆道出血、肚子悶痛等情況, 即為先兆性流產的警訊, 需儘快就醫診斷。 另外, 出現這樣的情況則可能過於勞累或是活動量過大, 准媽媽也需多臥床休息。
2 小心使用藥物
懷孕前3個月是胎兒中樞神經發展的關鍵期,
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3 避免放射線
懷孕前3個月的活動以儘量不影響胎兒神經系統發育為主, 因此, 若是不得已需要照X光, 也必須請醫生以最低劑量照射, 也要記得以防護罩覆蓋肚子。
4 均衡飲食
懷孕期間需均衡的攝取六大類食物, 若是准媽媽有貧血現象, 可經醫生診斷再另外補充鐵劑, 而懷孕前三個月因激素改變, 孕吐現象嚴重, 林珍如表示, 可服用維他命B6來減緩孕吐的現象。
醫學小辭典
先兆性流產
若子宮在懷孕早期出現輕度收縮、疼痛但子宮頸未擴張且有少量出血的現象即稱為先兆性流產, 也就是可能造成流產的徵兆, 應該立即就醫, 且臥床休息。 但若是懷孕時出現出血不止且有疼痛感、子宮頸擴張則為不可避免性流產。
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懷孕中期
懷孕中期是整個孕期最穩定、舒適的階段, 已經度過了適應期, 且腹部又尚未對身體造成過大的負擔, 因此准媽媽可把握此階段進行旅遊的計畫, 但仍需避免過分激烈的活動。 這個階段雖然是懷孕最穩定的時期, 但若有腹痛、出血的跡象, 則要當心早產的可能, 此時的出血多半和胎盤有關係, 胎盤位置過低或胎盤早期剝離都會造成出血, 此外, 嚴重的子宮收縮則會造成肚子痛, 這些都可能造成早產, 若有類似情形則須盡速就醫。