問：我現在懷孕11 周， 孕吐得很厲害。 前兩天檢查出有輕度貧血， 很擔心會影響寶寶的發育。 請問這時候該怎樣補鐵呢？
答：早孕期的胚胎體形相當小， 對營養素的需求也不是太多， 需要的營養基本都會從母體中獲得， 所以一般情況下， 輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響。 在懷孕中晚期， 胎兒需求量增加， 由于血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養的作用， 所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有一定影響。 但對于寶寶的血液生長來說， 鐵是選擇性吸收的， 一般輕度貧血不至于引起寶寶體內的缺鐵性貧血等問題。
Advertisiment
補鐵在早孕期建議以食補為主， 因為大多數鐵制劑會有一種腥味， 有妊娠反應的人會加重惡心的感覺， 部分人服用后， 還會有胃部不適、便秘、大便發黑等胃腸道的副作用， 所以如果需要服用補鐵制劑的話， 必須在醫生的指導下服用。
動物內臟（如肝、心等）、紅肉類（如牛肉、鴨肉、動物血等）都是含鐵豐富的食物， 可以經常補充食用。 同時要少吃一些含草酸、植酸高的食物（如菠菜、空心菜、茭白、筍等）， 以免影響鐵的吸收。 但食物中鐵的吸收率有較大的個體差異， 所以過一段時間后， 應復查血紅蛋白， 如果仍有下降， 還是要請醫生診療， 查找病因， 并加用藥物治療。
答疑專家
金焱: 上海國際和平婦幼保健院營養門診主治醫師
