很多人以為在孕早期要以保胎為主， 不能進行運動以免胎兒不保， 其實這是錯誤的認知。 生命在於運動， 孕早期孕早期運動好處多多。
一、孕早期運動的好處
1、適當合理的運動能夠促進孕媽媽的消化吸收功能， 這樣可以有利於孕媽媽吸收營養， 滿足寶寶的營養需求。
2、懷孕期間進行適當運動， 還能夠促進血液的迴圈， 消除孕媽媽孕期的身體疲勞， 保持心情的舒暢。
3、適當的運動還能夠促進孕媽媽和寶寶的新陳代謝， 增強兩人的抵抗力， 使寶寶的免疫力有所增強。
二、孕早期的居家運動方式
孕早期簡單的居家運動，
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1、孕媽媽可以坐在地板上， 兩隻腳在腳踝處交叉， 並輕輕地把兩膝向下推。
2、平躺然後膝蓋彎曲， 腳底平貼地面， 同時下腹部的肌肉收縮， 使臀部微微離開地板再放下。
3、縮臀， 肩膀微微向後， 兩手臂放鬆；同時， 抬頭收下巴， 保持這個良好的姿勢。
4、平躺， 手臂和身體成直角慢慢向外盛開， 深吸一口氣然後大力往外吐一口氣。 此時慢慢抬起右腳， 腳尖向前伸直的同時人能夠鼻孔吸入一口氣再吐氣， 腳掌向上屈伸， 右腿向右側外方伸展。 左腿也按照同樣的步驟做一次， 每一側腿腳各3次。
運動不僅可以讓孕媽媽的肌肉和骨盆關節得到鍛煉，
