孕早期開胃——蔬菜玉米麥片粥

玉米性平味甘， 有開胃、健脾、除濕、利尿等作用， 可以預防腹瀉、消化不良。

準備食材：小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米麵20克、即食燕麥片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許。

步驟1：小玉米渣洗淨， 提前一晚浸泡， 第二天再洗一下就可以用來煮粥了。 用一個小碗裝玉米麵， 加適量的溫水把玉米麵調成糊狀。

步驟2：取鍋， 放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣， 再注入足夠量的清水， 把鍋放置火上大火煮滾。

步驟3：滾後倒入玉米麵， 邊倒邊用湯勺攪勻， 以免結塊。 然後轉小火慢慢熬制。

步驟4：粥再次煮開的時候，

步驟5：粥煮到米粒開花時， 放入蔬菜丁， 不易煮熟的蔬菜可以先放。 煮至所有材料成熟就可以關火了。