孕早期開胃的營養湯飲

懷孕早期的媽咪， 如果食欲不佳的話， 不如選擇一些開胃的湯飲來達到營養。 但需要注意的是， 不能經常性的光食湯飲不吃主食， 因為這時湯水喝的太多， 會沖淡胃液， 加劇早孕反應。

健康功效：

草莓富含維生素A， 維A具有明目、增強免疫力、促進生長發育、保護胃、呼吸道黏膜等功能。 並且草莓對孕婦的胃腸道和孕期貧血都有一定的調理作用哦。

食材用料：

草莓1碗、水適量

菜譜做法：

1.草莓在清水中浸泡十分鐘， 洗淨去掉葉子和蒂部。

2.將四個草莓放入攪拌機中。

3.加入小半碗開水， 攪打三十秒停止。

4.倒入杯中兌水稀釋即可餵食。

健康功效：

番茄中含有銅、碘等微量元素和豐富的維生素A， 其中維生素A有維護皮膚細胞、防皺去皺、保護視力等良好功效。

食材用料：

胡蘿蔔100克、番茄150克

菜譜做法：

1.胡蘿蔔清洗乾淨， 去皮， 番茄氽燙去皮後用攪拌機攪拌成汁。

2.用攪拌機將胡蘿蔔磨泥狀。

3.胡蘿蔔洗乾淨， 去皮， 用攪拌機將胡蘿蔔磨成泥狀。

4.往鍋中倒入少許高湯， 放入胡蘿蔔泥和番茄汁， 用大火煮開， 到熟透後即可熄火。