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孕早期開胃食譜 讓胎兒營養更豐富

鳳梨雞片

原料:雞胸脯肉100克, 柿子椒50克, 雞蛋清25克, 鳳梨70克。

做法:

1、雞肉切成薄片, 加少量鹽醃片刻, 拌上蛋清糊待用;

2、紅柿子椒洗淨, 切塊;

3、鳳梨去皮切塊待用;

4、雞肉下鍋滑炒後下紅辣椒和鳳梨塊, 用水澱粉勾芡, 翻炒後裝盤即可。

碧海珊瑚

原料:鳳梨150克, 荔枝150克, 橘子150克, 櫻桃150克。

做法:

1、瓊脂洗淨, 放入沙鍋內, 倒入清水, 將其煮溶後過羅, 加入白糖再煮溶, 盛入盆內。

2、將鳳梨、荔枝、橘子、櫻桃分別洗淨切成小丁, 放入瓊脂溶液內攪勻, 分別盛入10個玻璃杯內, 冷卻凝固後取出即成。

鳳梨雞腎

原料:雞腰子150克, 鳳梨150克, 青椒20克, 辣椒(紅、尖)10克。

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做法:

1、雞腎用鹽擦洗乾淨、切去白筋、切菱形花紋。 鍋放入水燒開, 將切成花紋的雞腎入水中煮3分鐘, 盛起滴幹。

2、鳳梨沖淨滴幹, 切塊。 青、紅椒洗淨、去籽切塊。 大蒜去皮洗淨, 拍碎待用。

3、燒熱鍋、下油爆香蒜肉、雞腎、青、紅椒及鳳梨。 將酒、芡汁料(鹽、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入鳳梨雞腎鍋中炒勻即可上碟。

銀魚煎蛋

原料:銀魚200克, 雞蛋600克, 醬油5克 、鹽、味精、大蔥、料酒、胡椒粉、植物油各適量。

做法:

1、大蔥去根洗淨切成蔥花;將魚去頭, 洗淨瀝幹水分, 放在碗裡, 加入鹽、料酒、胡椒粉、蔥花拌和。

2、鍋燒熱, 放入生油燒至六成熱, 將魚放入, 炸熟後倒在漏勺內, 將魚倒入攪散的蛋碗內, 加入味精攪勻。

3、炒鍋燒熱, 放入生油, 將蛋倒入鍋中, 煎至兩面呈淡黃色,

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烹入料酒, 翻炒1分鐘。 出鍋裝盤即可。

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