孕早期開胃食譜：牛蒡炒肉絲

一般准媽媽在懷孕早期，都比較沒有食欲，味口低下，因此吃一些開胃的食物很關鍵，下面親親寶貝小編就為孕早期的准媽媽推薦一款開胃食譜。

孕早期開胃食譜：牛蒡炒肉絲

原料：牛蒡根200克，豬裡脊肉100克，雞蛋1個，蔥末、薑末、鹽、醬油、醋、料酒、水澱粉、植物油各適量。

做法：

1。將豬肉洗淨切成絲，放入碗中加鹽、料酒、雞蛋液、水澱粉拌勻。

2。牛蒡洗淨切細絲，用水浸泡。

3. 鍋中放油燒熱後，倒入肉絲炒散，立即盛到盤中。

4. 鍋內留一點兒油，燒熱時，放蔥末、薑末炒出香味，烹入醋、料酒，倒入牛蒡絲、鹽翻炒，再加入醬油、肉絲炒勻。

5。出鍋前用水澱粉勾芡即可。

營養提示：牛蒡中的膳食纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，可以減少毒素、廢物在體內積存，對於准媽媽和胎寶寶來說比較安全。

★牛蒡的其他吃法

牛蒡排骨湯

牛蒡250克，排骨250克，香菜、鹽、胡椒粉各適量。

牛蒡洗淨切成片，用清水浸泡;排骨洗淨切成塊，用沸水焯去血沫，撈出瀝幹。鍋內放水煮沸，放入排骨與牛蒡，煮沸後，改用中火煮30分鐘，出鍋前加鹽、胡椒調味。盛入碗中，撒入香菜即可。

涼拌牛蒡

牛蒡根200克，糖、白醋、黑芝麻、白芝麻、香油各適量。

牛蒡去皮，洗淨切絲，放入沸水中焯熟，撈出瀝幹，裝入碗中。待牛蒡晾涼，加糖、白醋攪拌均勻，再放入黑芝麻、白芝麻和香油略拌一下，即可。

蜜汁牛蒡

將牛蒡去皮洗淨切細;胡蘿蔔洗淨切絲。

鍋中放油燒熱後，放入蒜末炒香，放入胡蘿蔔絲、牛蒡絲略炒，加水、醬油、鹽煮15分鐘。出鍋前淋入蜂蜜，撒入芝麻即可。