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孕早期食譜——原味鮮魚湯及二瓜粥

原味鮮魚湯


原料:
鮮魚肉500克左右(鯉魚、胖頭魚、鯽魚), 白蘿蔔片300克
輔料:
白酒、料酒、蔥段、薑片各5克, 鹽、醋、味精少許
做法:
1.將油倒入鍋中, 燒至八成熱, 將魚下鍋, 點少量白酒燒至微黃。
2.放入蔥段、姜片, 白蘿蔔片, 加水, 大火煮至湯色微白。
3.待湯微開, 點少許料酒, 少許鹽, 中火煎煮, 至酒味消失, 待湯顯白色, 點少許味精、醋即可食用。
Tips:
佐餐調料製作:姜切成末, 加醋、少許鹽、調勻, 用作蘸魚肉與蘿蔔的調料。

二瓜粥 


原料:
粳米100克, 黃瓜150克, 冬瓜150克
輔料:
薑10克, 鹽適量
做法:
1.將黃瓜洗淨, 去皮去子, 切成薄片;冬瓜去皮, 切薄片;粳米淘洗乾淨;薑洗淨拍碎。

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2.鍋內加水約1000克, 大火燒開後放入粳米、薑碎, 待沸騰後改用小火慢慢煮至米爛, 下入黃瓜片、冬瓜片, 大火煮至湯稠料熟, 加入鹽調味, 即可食用。
Tips:
煮粥時, 水要一次加足, 不要中途加水, 大火煮沸後要不斷攪拌才能使粥黏稠。

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