問：懷孕早期的飲食禁忌有哪些？
專家：食物的禁忌有太多版本， 我們不可能全面掌握， 媽媽們可以在每月15日來瑪莉亞的準媽媽課堂， 聽專家們給媽媽做詳細講解。 但有些事物吃多了會對身體有害， 應該不食或者少食， 包括咖啡等含有咖啡因的飲料和食品；刺激性的辛辣食物；人參、桂圓等大補的滋補品；糖、味精等調味品；罐頭食品；油條等油炸類食品。
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問：懷孕早期需要服用鈣片或者維生素片嗎？
專家解答：對孕早期的準媽媽來說， 補充葉酸才是最重要的。 一般葉酸是從懷孕前三個月一直補到懷孕后三個月。 葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形， 所以孕早期的準媽媽們要補充足量的葉酸， 讓寶寶遠離神經管畸形。 準媽媽們可以適量的服用一些復合維生素片， 但還是應該在醫生的指導下科學合理的補充。
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期， 準媽媽們的需求量與普通成年人需求量差不多。 每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶， 就可以提供身體所需的鈣， 再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽， 一般能夠滿足機體的每天鈣的需求，
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問：懷孕早期妊娠反應厲害， 吃不下東西怎么辦？
專家解答：如果準媽媽有嚴重的妊娠反應， 則可以用多樣化的食物引起食欲， 少量多餐。 妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物， 如餅干、雞蛋、巧克力等。 也可以按照孕婦的口味搭配食物。 寶寶的腦部發育在懷孕第7周就開始了， 準媽媽們最好多吃富含dha的海產品， 和富含膽堿的花生、全麥面包、萵苣、花椰菜等， 同時保證充足的蛋白質攝入。
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