孕早期的准媽媽容易孕吐， 因此所要遵循的飲食原則為少食多餐。 接下來小編將要講到的這些飲食原則， 可以有效幫助准媽咪應對早孕反應， 增加胃口。 我們一起去看看吧。
1、在口味上選取自己比較喜歡的食物， 並減少每次進食的量， 少食多餐。
2、盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。
3、早孕期食欲大多不佳， 可以選擇一些酸性的食物。
4、如果孕吐嚴重， 還可以自製糖薑片， 自己製作可以保證沒有防腐劑， 又有止吐的作用。
5、葉酸是胎寶寶發育初期非常重要的一種營養元素，
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孕早期食品推薦
1、優酪乳：除了牛奶以外， 准媽咪平時也可喝些加了蜂蜜的優酪乳， 有利於提高自身免疫能力。 相較於容易引起孕吐的牛奶， 優酪乳的口味更容易為准媽咪所接受。
2、柚子：柚子清香、酸甜、涼潤， 營養豐富， 藥用價值很高， 可以緩解准媽咪孕早期的嘔吐。
小編總結：懷孕早期， 孕吐現象等總是會讓孕媽媽沒有胃口吃東西， 那麼孕媽媽可以根據以上的建議改善一下自己的飲食， 當然也可以準備一些開胃的小零食隨身帶著。
