孕早期，第一次產檢很重要

孕媽媽除了一般體檢， 第一次產檢還包括愛滋病抗體、梅毒抗體、乙肝抗體等傳染病的檢測。 肝項功能的檢查也很重要。 有些孕媽媽肝功能異常， 自己卻沒有發現， 可以通過第一次產檢篩查， 及時給予治療。 婦科檢查中有宮頸防癌刮片檢查。 但會根據孕媽媽的個體情況安排。

12 周的胎寶寶已經發育成一個“ 小人兒”了， 所以此時的B超評估十分重要。 評估有兩個方面：發育與孕周是否相符評估胎寶寶的發育與媽媽自己報告的孕周是不是相符。 因為有一部分月經不規律的媽媽， 如果沒有做早孕期的檢查，

只到12周時開始產檢的話， 有可能會出現胚胎發育與孕周不完全相符的情況。

第一次染色體篩查（NT值的測定）這是利用B超完成的第一次對寶寶染色體的篩查。 這個時候的胎兒， 後脖部位有一層透明帶， 正常的健康寶寶這層透明帶很薄很薄， 小於2.5毫米。 如果是染色體有異常的寶寶， 這層透明帶會特別厚， 甚至有的會達到60毫米甚至更厚， 比如我們常說的“唐寶寶”（唐氏綜合征嬰兒）。 但是， 如果第一次產檢錯過了， 14周以後就不能做NT值的測定， 而只能是NF值測定了， 是一個大概的瞭解， 錯過了最佳評估期。 因此這也就是為什麼要孕媽媽必須在12周的時候進行染色體篩查， 這是關鍵時期。

在孕期的第12周， 要正式開始進行第一次產檢啦！這個時候，

醫院會給媽媽們辦理孕婦健康手冊。 這次產檢是對整個孕期的第一次篩查， 檢查項目主要包括：身高、體重、血壓、脈搏等；血常規檢查及ABO和RH血型鑒定；尿常規檢查；肝腎功能檢查、傳染病8項檢查；全身體檢及婦科檢查；聽胎心；B超評估及心電圖檢查。

孕媽媽其實最需要傾聽自己的人， 直接告訴最信任的人你在擔心什麼 ， 獲得共鳴 、理解和精神支持， 能有效緩解孕期緊張。

醫生的私房話：一步步來， 別太著急

對於初次懷孕的媽媽來說， 開始產檢後你的焦慮我能理解， 但真的不必太過擔心。 就目前國內孕產的保健狀況來說， 非常正規、細緻， 相關技術也很成熟。 每次產檢時， 我都會給孕媽媽進行詳細的講解， 包括回家以後需要注意哪些問題，

下一次產檢是什麼時候等。

有些孕媽媽總是太著急， 比如在第一次產檢時就問我：“您說我能自己生嗎？”這樣的問題讓我也無從解答， 因為離最後一次B超評估嬰兒大小以及骨盆測量還早著呢 ！咱們還是把自己的關注點放在當前的孕周吧！關心這個階段該吃什麼 、該怎麼注意等 ， 別想得太多， 一步步來 。

保健關鍵字：體重12周以後， 大部分孕媽媽的孕吐反應結束了， 體形又沒有大的改變， 應該說是感覺相對最舒服的時段。 很多孕媽媽開始過上“一人吃， 兩人補”的舒心日子。 但是實際上， 這個時候的胎寶寶比較小， 胚胎發育所需要的營養也相對比較少。 媽媽沒有必要過量多吃， 或刻意吃一些補品等。 不然，

這個時期的體重增長， 跟人家寶寶沒多大關係哦， 可都是長在自己身上的！科學進行體重管理在孕期我們提倡體重管理， 用科學的方法合理控制自己的體重增長， 而不能盲目節食。

首先要瞭解自己孕前的營養狀況， 按身高體重比（BMI=體重/身高2）來判斷自己的體重屬於正常還是偏輕、偏重。 正常體重的孕媽媽， 孕期增重一般以12.5～15.5千克為標準。 消瘦的可以多一點， 但最多不要超過15.5千克。 原來體重超標的孕媽媽要更控制一些。 12周後， 體重一般以每週增加0.25～0.5千克為宜。 如果出現體重異常的增長， 先要檢查是否出現浮腫、羊水過多、腹水等情況。 如無特別的異常， 要考慮減少飲食中能量的攝入量， 以達到正常的體重增長速度。

體重都去哪兒了？很多孕媽媽在生產後馬上稱重時沮喪地發現：體重並沒有降多少。

其實， 胎兒的體重大的體重在孕期一共增加了13.6 千克為例， 來看看體重都去哪兒了。

胎兒增大的子宮胎盤羊水脹大的乳☆禁☆房額外的血液或其他體液額外儲存的脂肪3.4 千克0.9 千克0.7 千克0.9 千克0.9 千克3.6 千克3.2 千克共計13.6千

心理專家的陪孕提醒組建正能量陪孕團隊

科學指導者

享受著豐裕物質和父母加倍呵護長大的這一代孕媽媽， 在工作和生活上都能用獨有的個性特點去證明自我價值， 但在生育這種在上一代看來最“本能”的問題上， 卻遭遇了很大的困惑， 過度擔心孕期營養、寶寶發育， 甚至擔心生產時的痛苦等。 所以， 陪孕團隊中最重要的就是有傳遞科學、正確孕期知識的人， 比如產檢醫生、權威育兒雜誌，參加正規醫院舉辦的孕期講座及孕婦學校等。現在還有不少由專業醫學、心理學家團隊支援的孕期app軟體，可以幫孕媽媽每天瞭解自己身體和胎寶寶細微的變化 ，給出科學的營養、保健、心理調節等建議。

良好的傾聽者焦慮的孕媽媽其實最需要傾聽自己的人，直接告訴最信任的人你在擔心什麼，能有效地緩解孕期緊張如丈夫、自己的媽媽或閨密，在傾訴之後獲得他們的共鳴、理解和精神支援，或者得到一些善意的、有效的建議來緩解自己的焦慮。

快樂胎教聯盟

當身體比較舒適的時候，增加點畫畫、養花、十字繡等頤養性情的愛好，是給腹中的寶寶進行“胎教”，也會因為轉移了注意力而緩解焦慮。可以參加孕媽媽組織的有趣、輕鬆的俱樂部活動，比如胎教音樂會、孕媽媽散步小組等，和那些樂觀、熱愛生活的孕媽媽多在一起。記得把比你還焦慮的人暫時請出陪孕團，因為焦慮是一種很奇特的負面情緒，具有一定的“傳染性”，而焦慮又是最糟糕的一種“胎教”。

專業心理諮詢師

如果孕媽媽因為自身在早年的家庭養育中有一些人格方面缺陷的話，會因為懷孕這樣的“重大事件”引發出一些心理問題，心理問題嚴重時還會引發軀體的一些反應，對自己和胎寶寶都有傷害。當孕媽媽的焦慮狀態很嚴重，即無法自控，且周圍的人的一切幫助都沒有任何作用時，可能需要去尋求專業心理諮詢師的幫助，和諮詢師一起對自己內心深處的情緒做出認識與處理，重新回到享受幸福孕期的軌道上來。

特別提醒：水果！水果！

在孕期每日保證適量的新鮮水果，有益於母親和胎兒的健康。但是，因為水果的含糖量高，在孕期食用過多的水果，也會導致孕媽媽的體重增長過快，胎兒過大！有些孕媽媽在產檢時被醫生警告體重增長過快，可是她卻委屈地說吃得並不多啊！結果在醫生的反復詢問下才發現，雖然飯吃得不多，但水果吃得太多了！每天食用200克左右的新鮮水果為宜。

“過來人”的小忠告：

從此時舍掉不必要的煩惱——研究報告單

很多孕媽媽喜歡研究產檢的報告單，我在孕期也是其中一個。一旦看不明白，就去網上鋪天蓋地地查，到處問，結果得來的答案更是弄得自己一頭霧水，焦慮萬分。後來我認識了婦產科的醫生，才知道讀懂報告單可真不是件容易事。很多產檢報告單更是只有婦產科醫生才能解讀到其中“正常”與“不正常”的信號，其他科的醫生都未必能一窺端倪。所以，孕媽媽不必要為解讀這些資料傷腦筋啦，還是把這項“技術 活兒”交給醫生吧！

比如產檢醫生、權威育兒雜誌，參加正規醫院舉辦的孕期講座及孕婦學校等。現在還有不少由專業醫學、心理學家團隊支援的孕期app軟體，可以幫孕媽媽每天瞭解自己身體和胎寶寶細微的變化 ，給出科學的營養、保健、心理調節等建議。

良好的傾聽者焦慮的孕媽媽其實最需要傾聽自己的人，直接告訴最信任的人你在擔心什麼，能有效地緩解孕期緊張如丈夫、自己的媽媽或閨密，在傾訴之後獲得他們的共鳴、理解和精神支援，或者得到一些善意的、有效的建議來緩解自己的焦慮。

快樂胎教聯盟

當身體比較舒適的時候，增加點畫畫、養花、十字繡等頤養性情的愛好，是給腹中的寶寶進行“胎教”，也會因為轉移了注意力而緩解焦慮。可以參加孕媽媽組織的有趣、輕鬆的俱樂部活動，比如胎教音樂會、孕媽媽散步小組等，和那些樂觀、熱愛生活的孕媽媽多在一起。記得把比你還焦慮的人暫時請出陪孕團，因為焦慮是一種很奇特的負面情緒，具有一定的“傳染性”，而焦慮又是最糟糕的一種“胎教”。

專業心理諮詢師

如果孕媽媽因為自身在早年的家庭養育中有一些人格方面缺陷的話，會因為懷孕這樣的“重大事件”引發出一些心理問題，心理問題嚴重時還會引發軀體的一些反應，對自己和胎寶寶都有傷害。當孕媽媽的焦慮狀態很嚴重，即無法自控，且周圍的人的一切幫助都沒有任何作用時，可能需要去尋求專業心理諮詢師的幫助，和諮詢師一起對自己內心深處的情緒做出認識與處理，重新回到享受幸福孕期的軌道上來。

特別提醒：水果！水果！

在孕期每日保證適量的新鮮水果，有益於母親和胎兒的健康。但是，因為水果的含糖量高，在孕期食用過多的水果，也會導致孕媽媽的體重增長過快，胎兒過大！有些孕媽媽在產檢時被醫生警告體重增長過快，可是她卻委屈地說吃得並不多啊！結果在醫生的反復詢問下才發現，雖然飯吃得不多，但水果吃得太多了！每天食用200克左右的新鮮水果為宜。

“過來人”的小忠告：

從此時舍掉不必要的煩惱——研究報告單

很多孕媽媽喜歡研究產檢的報告單，我在孕期也是其中一個。一旦看不明白，就去網上鋪天蓋地地查，到處問，結果得來的答案更是弄得自己一頭霧水，焦慮萬分。後來我認識了婦產科的醫生，才知道讀懂報告單可真不是件容易事。很多產檢報告單更是只有婦產科醫生才能解讀到其中“正常”與“不正常”的信號，其他科的醫生都未必能一窺端倪。所以，孕媽媽不必要為解讀這些資料傷腦筋啦，還是把這項“技術 活兒”交給醫生吧！