孕晚期
到了懷孕晚期（懷孕7個月到分娩階段）， 胎兒生長得更快， 胎兒體內需要貯存的營養素增多， 孕婦需要的營養也達到最高峰， 再加上孕婦需要為分娩儲備能源， 所以孕婦在膳食方面要作相應調整。 孕婦應根據本身的情況調配飲食， 儘量做到讓膳食多樣化， 盡力擴大營養素的來源， 保證營養和熱量的供給。 在產前檢查時， 孕婦可以請教醫生， 瞭解胎兒發育是否良好， 偏大或偏小， 同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小， 以及家庭經濟狀況等， 綜合考慮， 制訂出一個適當食譜。
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在孕晚期， 孕婦的食欲繼續增強。 在飲食中， 可注意以下幾點：
1、適當增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等；
2、多食用海產品， 如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；
3、注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 從而引起懷孕中毒症；
4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等；
5、對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量。
6、有水腫的孕婦， 食鹽量每日應限制在每日5克以下。
總結
根據自身體重的增加來調整食譜。 為分娩儲備必要的能量。
