鈣是建造骨和牙齒， 並維持其結構完整的基本元素。 它還是促進血液凝固的重要物質， 參與肌肉運動及其他重要的代謝活性。 孕期鈣的需求量大增， 約為非孕的一倍， 日需量1200mg。 胎兒骨骼中的鈣90%在妊娠晚期3個月內積聚， 50%在妊娠最後一個月積聚， 故早產兒容易缺鈣。
孕期鐵需要量增高是孕婦自身需要， 提供40%—50%增加的血容量， 儲備相當數量的鐵， 以補償分娩時失血造成損失， 另外是胎兒生長發育過程中製造血液和肌肉組織， 還在肝臟內儲存一定量的鐵， 以備出生後消耗， 這是因為無論母乳或牛乳鐵均很少，
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由此可見， 孕晚期營養是何等的重要。 根據孕期孕婦生理需要及早、中、晚各期胎兒生長發育的特點， 科學地調節飲食， 合理加強營養。 全面營養素包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪、各種維生素、鈣、鐵、微量元素等等， 缺一不可。 但要遵循這兩個原則：一是要吃得飽， 吃得好， 營養豐富， 合理調配， 起到營養互補作用， 提高食物的營養價值， 同時多吃含纖維的食品。 二是要有規律， 避免饑一頓、飽一頓。 特別是早餐， 要保質保量。
