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孕晚期不得不知的注意事項

孕晚期是28-40周。

(1)孕晚期將接近臨產期, 一定要堅持產前檢查。 28-36周, 至少兩周檢查一次;36周後, 須每週檢查。

(2)加強營養, 保證睡眠, 注意衛生, 適當活動。

(3)控制食鹽攝入, 不宜過重或蹲位勞動, 不宜盆浴, 禁止同房, 以免早產、早破水。

(4)學會自我和家庭監護, 能聽胎心, 數胎動, 摸胎位, 測量子宮高度等。 如胎動12小時少於20次, 胎心每分種少於120次、多於160次或不規則運動, 應立即就醫。

(5)有以下五種情況, 須立即到醫院檢查診治。

A、陰☆禁☆道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次(每次宮縮30秒以上);

B、陰☆禁☆道流水或血;

C、下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高;

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D、37周前出現有規律或無規律宮縮;

E、預產期已超過10天。

細節注意:

到了懷孕晚期, 孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響, 為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康, 懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。

下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

上樓時拉住樓梯的扶手, 可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

平時行走時, 應該抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部, 保持全身平衡, 穩步行走。

坐下時, 最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發), 先保持背部的挺直, 用腿部肌肉的力量支持身體坐下, 使背部和臀部能舒適地靠在椅背上, 雙腳平放在地上。

起立時, 要先將上身向前移到椅子的前沿, 然後雙手撐在桌面上,

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並用腿部肌肉支撐、抬起身體, 使背部始終保持挺直, 以免身體向前傾斜, 牽拉背部肌肉。

站立的時候, 要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地, 使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上, 雙膝要直, 向內向上收緊腹壁, 同時收縮臀部, 雙臂自然下垂放在身體的兩側, 頭部自然抬起, 兩眼平視前方。

不要直接彎腰從地上拾起物品, 以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。 應當先慢慢蹲下, 拾起物品後再慢慢站起來。

當需要拿高處物品時, 千萬不要踮起腳尖, 也不要伸長手臂, 以免不慎摔倒, 最好請在家中的親人幫助。

睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質, 到了懷孕28周以後, 要避免長時間的仰臥, 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,

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影響寶寶的發育, 一般以左側臥為主。 起床時, 如果你原來的睡姿是仰臥的, 應該應當先將身體轉向一側, 彎曲雙腿的同時, 轉動肩部和臀部, 再慢慢移向床邊, 用雙手撐在床上、雙腿滑下床下, 坐在床沿上, 少坐片刻以後再慢慢起身。

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