孕晚期不能輕鬆入睡的原因

您想要瞭解孕晚期不能輕鬆入睡的原因嗎？到了孕晚期， 很多媽媽都輾轉難眠， 這樣不僅影響自己的健康， 也會對肚子裡的寶寶產生不良的影響。 我們知道， 孕媽媽睡不好， 腹中的寶寶自然得不到良好的休息， 想要儘快的入睡， 無奈怎麼也休息不好， 這是什麼原因造成的呢？

孕期的一些反映會影響孕媽媽的睡眠。

隨著孕期的增加， 胎兒體積變大， 孕婦腹部逐漸隆起， 睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。 由於懷孕， 孕婦的腎臟負擔增加， 比孕前多過濾30%~50%的血液， 所以尿液也就多了起來。 另外隨著胎兒的生長，

孕婦的子宮變大， 對膀胱的壓力也會增大。 綜合上述因素， 小便次數增多。 加之胎兒夜間活動頻繁的話， 不可避免的會影響孕婦的睡眠。

還有胃的問題也會影響孕媽媽睡眠。

胃食管返流會造成胃灼熱， 這是很多孕媽媽都遇到過的問題。 在孕期， 消化系統工作效率低， 吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長， 因而引起便秘。 由於子宮的不斷增長， 佔有的空間越來越大， 對隔膜的壓力增大， 導致呼吸困難。 另外還因為體內需氧量的增加， 促使孕婦不得不加快呼吸。

身體上的不適也會造成孕期睡眠不足。

孕期身體負擔過重， 會造成背痛、腿抽筋等不適。 孕期由於心臟需要泵出更多的血液， 子宮需要供血， 所以心臟的工作量加大，

心率自然也就加快。 在孕7~9個月時， 孕婦很難做到仰臥睡眠。 這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈， 阻止了血液從腿和腳流向心臟， 使孕婦從睡夢中醒來。 很多孕婦反映她們的夢境非常逼真， 而且有時還做噩夢。 諸多原因都是造成您輾轉難眠的病根。

孕晚期輕鬆入眠的秘方其實還有很多， 很多孕婦在孕初期睡眠較好， 這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。 而到了孕晚期， 找一個良好的姿勢睡覺尤為關鍵， 市場上有不少孕婦用的枕頭， 如果醫師也指導您使用， 不妨試一下吧。