孕晚期你該知道的胎教那些事兒

胎教最早出現在漢朝， 古人認為， 胎兒在母體中就能夠感受到孕媽媽的情緒、言行， 為了讓胎兒能夠在生理上和心理上健康成長， 孕媽媽通過調節自我身心健康， 影響到體內生長發育的胎兒， 這樣有利於胎兒在智慧、個性、感情等多方面的發育。

時至今日， 胎教的發展也是涉及多方面的， 古時常用的是音樂胎教， 而如今的胎教還涉及心理胎教、營養胎教、運動胎教、智力胎教等等。

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音樂胎教

孕晚期時， 音樂胎教應當選擇節奏舒緩的音樂， 音量要適當， 不要太大， 同時也不要有太“突然”的聲音， 這樣能夠讓寶寶產生一定的安全感。

另外， 音樂應輕而歡快， 節奏簡單， 這樣能夠讓寶寶容易接受和理解， 效果將會更加明顯。 早晨剛剛睡醒時， 可以選擇聆聽約納森的《杜鵑圓舞曲》， 孕媽媽和胎兒一起聽著舒緩的音樂慢慢醒來；起床後， 可以聆聽莫札特的聖樂曲《春的序曲》， 貝多芬的第六號交響曲《田園》， 舒伯特的《音樂瞬間》的第三首， 小約翰·施特勞斯的《藍色多瑙河》等；休息的時候， 可以聆聽柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鵝湖》， 莫札特的《小夜曲》， 克萊斯勒的《倫敦德里小調》、《天使小夜曲》、《羅曼史》、《愛的悲傷》、《十四行詩》、《幻想曲》等；用餐時， 可以聆聽柴可夫斯基的《胡桃夾子》中的《花的圓舞曲》， 亨德爾的《彌賽亞》中的《哈裡路亞》；平靜時可以聆聽薩替《第一號琴諾佩第》， 李斯特《愛之夢》， 勃拉姆斯《搖籃曲》；睡覺時， 可以聆聽舒曼《夢幻曲》， 舒伯特的《搖籃曲》、《野玫瑰》， 貝多芬的《月光奏鳴曲》， 戈達爾的《約瑟蘭的搖籃曲》等。

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心理胎教

在心理胎教方面， 孕媽媽應當保持身心舒暢， 可以靜坐， 也可以冥想， 可以自由自在地隨意畫畫， 也可以隨筆寫寫開心的事情， 還可讀一些佛經等。 總之以調節心情舒暢為主。 不要產生煩悶不安、發脾氣、厭食、緊張、恐懼等心理。

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營養胎教

在營養胎教方面， 除了孕前至孕後三個月內口服葉酸之外， 每天還要積極努力獲取足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素， 飲食上需要合理有效地安排。 到孕晚期時， 孕媽媽會出現腿部浮腫， 因此要關注水和鹽的攝入量，

不宜過多。

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運動胎教

孕媽媽每天都應適當地運動， 比如堅持每天散步， 這樣還有助於順產。 此外， 每天還要堅持輕輕地撫摸胎兒2-3次， 每次大約5-10分鐘。 通過撫摸的動作配合聲音， 與子宮中的胎兒溝通資訊， 這樣做可以使胎兒有一種安全感， 孩子也能夠感到舒服和愉快。 如果胎兒對撫摸的刺激不高興， 就會用力掙脫或者蹬腿來反應， 此時父母應該立即停止撫摸。 如果胎兒受到撫摸後， 過了一會， 才以輕輕的蠕動作出反應， 這種情況下可以繼續撫摸。 撫摸從胎頭部位開始， 慢慢沿背部到臀部至肢體， 動作一定要輕柔， 不要剛硬過猛。

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智力胎教

智力胎教， 是指准媽媽通過促進胎兒的感覺神經和大腦皮層的發育進而有益於胎兒大腦發育的方法。

除了聽音樂、腹部按摩之外， 在空閒的時間內， 孕媽媽充分動動腦， 發散一下思維， 能夠給胎兒帶來一定的“頭腦風暴”， 讓孩子更加聰明， 頭腦更加靈活。

孕媽媽可以做一些思考題， 如思考一：小麗和媽媽買了８個蘋果， 媽媽讓小麗把這些蘋果裝進５個口袋中， 每個口袋裡都是雙數， 如何分配？

答案：每個口袋各裝２個蘋果， 最後將所有4個口袋裝進第5個口袋。

思考二：三個人， 豎著站成一排。 有五個帽子：三個藍色， 兩個紅色， 每人戴一個， 各自不准看自己的顏色。 然後問第一個人戴的什麼顏色的帽子， 他說不知道；又問第二個人戴的什麼顏色的帽子， 同樣說不知道；接著又問第三個人戴的是什麼顏色的帽子，

他說我知道。 問：第三個人戴的是什麼顏色的帽子?

答案：藍色。