有的准媽媽在懷孕以後睡眠品質就會莫名其妙地降低。
出現多夢、噩夢、易醒等情況， 或是睡眠時間過多或過少， 次日醒來出現疲倦、犯困、頭暈等， 如果這些情況一周出現2～4次、持續一個月以上， 就應該及時到正規醫院接受診斷和治療。
做夢對每一個正常人來說是必不可少的， 而且還有一些好處。 但是， 夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。 如果做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯繫。 那麼， 由於心理因素的作用， 那麼有夢睡眠的時間增加， 無夢睡眠沒有增加，
Advertisiment
引起上述現象的原因多是因為情緒原因。 情緒對孕中寶寶有極大影響， 如驚嚇、嚴重精神刺激、精神過度緊張可引起流產。 不要過於擔心， 情緒可以影響胎兒的性格、氣質等是無法用B超等手段檢驗出來的。 長期情緒不好， 可以長期影響內分泌系統， 對胎兒和自己都會產生不良影響。
孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素， 採取正確的方法和態度去面對心理上的困難， 逐步地解決現實的困難矛盾， 令人痛苦的夢就會減少， 睡眠也能恢復正常， 與此並存的許多其他症狀也隨之消失。
總之， 煩惱的心理因素沒有了， 由其引起的一系列反應也就消失了。
專家提醒：孕婦要看開點， 自己調理好自己，
Advertisiment
小編點評：懷孕以後， 出現睡眠品質降低的情況很大可能是由於准媽媽沒有很好地調整自己的心理引起的。 所以出現失眠， 做噩夢等情況的話准媽媽先要學會好好控制自己的心理。
