這段時期孕吐已消失， 准媽媽食欲較好， 胎兒生長發育較快， 因此， 准媽媽孕婦要充分吸取營養以保證母嬰的需要， 但對碳水化合物類食物不要攝入過多， 要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量， 並適當增加粗糧及含鈣食品。
進入最後的衝刺階段， 營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。 安全、健康、合理的飲食， 是胎兒健康出生的必要前提。 不過， 有些體重增長過快的孕婦在醫生要求下開始控制飲食， 為了防止胎兒長得過大， 她們只好把自己的縮小。
孕後期5大飲食原則：
營養原則1：飲食保證品質、品種齊全。
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營養原則2：適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利於dha的供給)， 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)， 少吃水果， 以免胎兒長得過大， 影響順利分娩。
營養原則3：注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 甚至引起孕毒症。
營養原則4：對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量。
營養原則5：多選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品。 減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等。
飲食巧安排
准媽媽根據自身體重的增加來調整食譜， 為分娩儲存必要的能量。 飲食的調味要儘量清淡， 少吃鹽和醬油， 實在難以下嚥時，
