懷孕第7個月主打營養素：“腦黃金”
作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起， 被稱為“腦黃金”。 “腦黃金”對於懷孕個月的准媽媽來說， 具有雙重的重要意義。 首先， “腦黃金”能預防早產， 防止胎兒發育遲緩， 增加嬰兒出生時的體重。 其次， 此時的胎寶寶， 神經系統逐漸完善， 全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。 而足夠“腦黃金”的攝入， 能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的“腦黃金”， 孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質， 如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，
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懷孕第8個月主打營養素：碳水化合物
作用：維持身體熱量需求第8個孕月， 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 此時如碳水化合物攝入不足， 將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒， 所以孕8月應保證熱量的供給， 增加主糧的攝入， 如大米、麵粉等。 一般來說， 准媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品， 這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。 另外在米、面主食之外， 要增加一些粗糧， 比如小米、玉米、燕麥片等。
懷孕第9個月主打營養素：膳食纖維
作用：防止便秘， 促進腸道蠕動孕後期， 逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔， 准媽媽很容易發生便秘。
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懷孕第10個月主打營養素：硫胺素（維生素B1）
作用：避免產程延長， 分娩困難最後一個月裡， 必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 尤其以硫胺素最為重要。 如果硫胺素不足， 易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏， 還可影響分娩時子宮收縮， 使產程延長， 分娩困難。 硫胺素在豆類、糙米、牛奶、內臟中的含量比較高。
