孕晚期准媽媽做運動也是有要點的

育兒論壇用戶：直到最後的妊娠38周， 我仍舊保持做一些力所能及的家務活的習慣， 並把這作為孕期的一種最方便的鍛煉。 另外， 我一直堅持上班到滿妊娠38周， 這對我來說， 也是一種大消耗的運動。 孕晚期， 我還會在每天晚上睡覺前， 一邊和胎寶寶一起聽音樂， 一邊做幾節簡單的孕婦保健操。 個人感覺， 工作忙碌了一天之後， 能和胎寶寶一起享受這段時光， 對睡眠很有幫助， 對心情也是一個很好的調劑。 除了這些運動， 當然還有去超市購物、在家裡附近散步等。 有時候會感覺很累， 我的這種運動方有什麼要注意的嗎？

育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：孕晩期要避免過久地保持同一靜止姿勢， 久站久坐都會影響下肢血液回流， 因此無論上班還是傲家務都要經常停下來做一些小活動， 散步、逛街也要控制好時間， 一般不要超過一小時， 而且要注意避開人多擁擠的環境， 戶外比室內更好。 孕婦操能在不增加心臟負擔的情況下提高肌肉的力量和柔韌性， 為分娩做準備。