准媽媽到了孕晚期， 可能會因為不停的食補而造成厭食、消化不良。 而粥最利於消化吸收， 豐富多樣的粥， 不僅適合消化不良的准媽媽， 而且也有助於改善准媽媽的身體狀況。 下面我們為大家介紹幾款簡單好做又美味營養的健康粥。
一、薺菜粥
原料：新鮮薺菜200克、大米100克。
做法：將薺菜洗淨、切碎， 同大米煮粥。
功效解析：補虛、健脾、明日， 可供早晚餐溫熱服食， 適用於年老體弱、水腫、目赤目暗和孕婦食用。
二、豬肝粥
原料：大米100克， 豬肝30克， 薑絲、蔥各少許。
做法：豬肝洗淨， 均切成小片， 調入少許醬油、料酒、胡椒粉、鹽、澱粉醃制10－15分鐘待用，
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功效解析：此粥色、香、味俱佳， 營養豐富， 具有補肝、養血、明目的功效， 常食能防治貧血、浮腫。
溫馨提示：注意從食物中補充微量元素。
三、烏梅粥
原料：烏梅15-20克、大米100克；冰糖。
做法：先將烏梅煎取濃汁去渣；大米淘洗乾淨；將烏梅汁入大米煮粥。 等粥熟後加冰糖少許， 稍煮即可。
四、豬骨粥
原料：豬脛骨250克， 大米100克， 鹽少許。
做法：先煮豬脛骨， 1小時後， 取湯。 加入淘淨的大米煮粥， 將熟時加鹽， 稍煮即可。
功效解析：可以補鈣、補血， 提高抵抗力， 防止和改善腿部抽筋症狀。
