孕晚期准媽媽應減少脂肪的攝入

產前檢查

孕婦要注意營養與休息， 減少脂肪和鹽的攝入， 增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品， 對預防妊娠中毒症的發生有一定的作用， 並且孕婦要保證足夠的休息和保持良好的情緒也有助於抑制妊娠中毒症的發生。

丈夫需要做的事

懷孕的第8個月， 丈夫要從身心兩方面來關心妻子， 減輕妻子的負擔。

1、要保證妻子的營養和休息， 為分娩積蓄能量。 丈夫要主動承擔家務， 還要注意保護妻子的安全， 避免妻子遭受外傷。 此時的子宮變得非常脆弱極易受傷或感染， 再加上性關係會使子宮收縮造成早期破水，

所以一定要避免性☆禁☆生☆禁☆活。

2、要同妻子一起對胎兒進行胎教。 在嬰兒的感覺器官基本形成的時候， 與嬰兒進行對話越多越好， 最好進行至少3次規律性的對話。 不僅是聽覺， 在觸覺也基本形成的時候應更加頻繁的按摩肚子， ’在進行對話的時候， 用手指頭敲一下肚子可以感覺到胎兒的腳在動。 並要做好家庭中的妊娠監護， 以防早產。

3、丈夫要為妻子分娩做好充分的準備。 為妻子分娩做好經濟上、物質上、環境上、知識上的準備， 要和妻子一起學習哺育、撫養嬰兒的知識， 檢查孩子出生後用具是否準備齊全， 不夠的要主動補充準備……

總之， 此時丈夫的作用非常重要， 要在生活中為妻子創造良好的條件，

在心理上開導妻子， 幫助妻子消除對分娩的恐懼心理等， 使妻子以良好的心態度過這一時期。

溫馨提醒：懷孕的晚期， 應練習分娩時的呼吸法、按摩、壓迫法及使力方法等分娩的輔助動作。 8個孕月出生的新生兒， 可在保溫箱內餵養， 由醫院特殊護理。

胎教故事：就喜歡講英語

在巴黎的某醫院， 有一位叫托馬蒂斯的語言心理學教授接待了一位4歲的患兒奧迪爾。 奧迪爾患有孤獨症， 不愛講話。 不論父母怎樣啟發開導都無濟於事， 只好送到醫院求助於教授。 開始教授用法語和患兒交談， 她毫無反應， 經過一段時間的治療和觀察， 偶爾發現了一個奇怪的現象：每當有人同這位小患兒講英語時， 奧迪爾的興趣就出現了， 表示出既愛聽又喜歡開口和別人交談，

這時病就好了。 教授發現了這一現象後找來了她的父母， 問他們在家裡是否經常講英語， 可他們的回答是在家裡幾乎不講英語；教授又問他們曾經什麼時候講過英語， 此時患兒的母親突然回憶起自己在懷孕期間曾在一家外國公司工作， 因為那裡只允許用英語講話， 所以她在懷孕時一直是講英語。 聽到這裡， 教授才恍然大悟地說：“胎兒意識的萌芽時期是懷孕後7～8個月， 這時胎兒的腦神經已十分發達！” 這樣， 終於為孩子的反常現象找到了一個合理的解釋。

在妊娠的第8個月， 由於孕婦的身心負擔加重， 又要面對分娩， 所以引起的生理和心理變化是巨大的， 一點兒小事就會造成心煩意亂，

因此孕婦作好心理保健極為重要。

1、適度的運動

此月份， 孕婦肚子明顯增大， 行動笨重， 很容易疲勞。 有些孕婦於是就什麼都不做， 整天躺在床上， 這種做法是錯誤的。 此時的運動是非常重要的， 既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣， 又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉， 有助於將來的順利分娩。

此期孕婦的運動應以散步、做些力所能及的勞動為宜， 要比前幾個月適當的減少運動量， 如果感到累了， 應馬上休息。

2、練習呼吸

分娩能否順利進行， 很大程度取決於產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法， 所以孕婦應該從這幾方面進行訓練。

腹式深呼吸：適用于孕婦在分娩開始， 感到有子宮收縮及陣痛出現時進行， 可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。

具體方法是：孕婦把肩膀自然放平， 仰臥， 腳彎著也沒關係， 把手輕輕地放在肚子上， 不斷地進行深呼吸， 先是把氣全部呼出， 然後慢慢地吸氣， 使肚子膨脹起來；氣吸足後， 再屏住氣， 放鬆全身， 最後慢慢地將所有的氣全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有著同樣的作用， 但要注意：吸氣時， 左右胸部要鼓起來， 胸骨也向上突出；氣吸足夠後， 胸部下縮， 呼出氣。

淺呼吸：像分娩時那樣平躺著， 嘴唇微微張開， 進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸， 此法用於解除腹部緊張。

短促呼吸：像分娩那樣， 雙手握在一起， 集中體力連續做幾次短促呼吸， 為的是集中腹部力量， 使胎兒的頭慢慢娩出。 肌肉鬆弛法：肘和膝關節用力彎曲， 接著伸直放鬆，這是利用肌肉緊張感的差異進行放鬆肌肉的練習。

分娩輔助動作，應當堅持每天用一點時間來練習。但是如果已經被醫生認為有早產可能的孕婦就絕對不能練習分娩的輔助動作了。

3、保健按摩

按摩可在分娩第一階段子宮收縮越來越頻繁的時候與腹式深呼吸同時進行。兩手放在腹部中間，吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩；呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩。另外，還有下腹水平式按摩，吸氣時，從下腹中央向左右兩邊進行按摩，呼氣時再往回按摩。

腰部壓迫可在分娩第一階段腰痛開始時使用，可以減輕腰部疼痛。方法是身體仰臥，膝蓋彎曲呈45度左右，兩手向腰的上部及背部方向揉捏，兩手握拳，手背向上，放在背後，用力壓。

4、洗浴要注意

太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響孕婦的周身血液分佈，不利母體健康及胎兒發育。在饑餓或飽食後1小時以內不宜洗澡。夏季酷熱，每天洗澡不可少於1次；春秋氣候宜人，每週1～2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。

注意乳☆禁☆頭的清潔，要經常用溫水清洗乳☆禁☆頭，洗後抹上油脂，這樣可使皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮。否則容易發生乳☆禁☆頭皸裂。孕婦的外☆禁☆陰部發生了明顯的變化，由於激素的影響，陰☆禁☆道上皮細胞通透性增高，子宮頸腺體分泌增加，使陰☆禁☆道分泌物明顯增加，所以孕婦應該經常清洗外☆禁☆陰部，以保持外☆禁☆陰部的清潔乾燥。清洗時要用溫水不可用熱水燙洗，最好用專用清洗液清洗，也可用清水，但一定不要用肥皂水洗，也不可用高錳酸鉀液洗。

接著伸直放鬆，這是利用肌肉緊張感的差異進行放鬆肌肉的練習。

分娩輔助動作，應當堅持每天用一點時間來練習。但是如果已經被醫生認為有早產可能的孕婦就絕對不能練習分娩的輔助動作了。

3、保健按摩

按摩可在分娩第一階段子宮收縮越來越頻繁的時候與腹式深呼吸同時進行。兩手放在腹部中間，吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩；呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩。另外，還有下腹水平式按摩，吸氣時，從下腹中央向左右兩邊進行按摩，呼氣時再往回按摩。

腰部壓迫可在分娩第一階段腰痛開始時使用，可以減輕腰部疼痛。方法是身體仰臥，膝蓋彎曲呈45度左右，兩手向腰的上部及背部方向揉捏，兩手握拳，手背向上，放在背後，用力壓。

4、洗浴要注意

太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響孕婦的周身血液分佈，不利母體健康及胎兒發育。在饑餓或飽食後1小時以內不宜洗澡。夏季酷熱，每天洗澡不可少於1次；春秋氣候宜人，每週1～2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。

注意乳☆禁☆頭的清潔，要經常用溫水清洗乳☆禁☆頭，洗後抹上油脂，這樣可使皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮。否則容易發生乳☆禁☆頭皸裂。孕婦的外☆禁☆陰部發生了明顯的變化，由於激素的影響，陰☆禁☆道上皮細胞通透性增高，子宮頸腺體分泌增加，使陰☆禁☆道分泌物明顯增加，所以孕婦應該經常清洗外☆禁☆陰部，以保持外☆禁☆陰部的清潔乾燥。清洗時要用溫水不可用熱水燙洗，最好用專用清洗液清洗，也可用清水，但一定不要用肥皂水洗，也不可用高錳酸鉀液洗。