孕期， 多數孕婦都會出現不同程度的睡眠障礙， 孕晚期， 隨著胎兒的生長， 准媽媽睡眠障礙會更嚴重。 孕晚期准媽媽睡眠品質差主要有以下幾個原因：
胎兒活動的影響。 研究顯示， 孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運動都比較快， 胎動頻繁， 只是准媽媽們睡眠障礙。
子宮增大帶來的不適。 孕晚期子宮越來越大， 會引發身體多種變化：
1.胃部燒灼感。 子宮變大會壓迫胃部引發胃食道逆流， 出現胃部燒灼感， 影響睡眠。
2.心率加快， 呼吸變淺。 子宮增大壓迫到肺部橫隔膜， 致使呼吸頻率表加快;胎兒的存在會增加孕婦心臟搏血量，
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3.頻尿、便秘加劇。 子宮變大會壓迫到膀胱及腸胃， 因而容易有尿頻及便秘現象， 上廁所頻率增加， 必然睡眠品質下降。
4.影響正常睡姿。 睡眠姿勢是造成睡眠障礙的主要原因。 隨著子宮一天天增大， 腹部日漸隆起， 使得身體重心發生變化， 睡眠時一般需要採取左側臥位元。
腿部容易抽筋。 孕媽咪體重增加， 腿部肌肉負擔也會增加， 假若鈣質攝取不足， 便容易引起腿部痙攣， 讓睡眠受到中斷。 孕媽咪身體容易發生缺鈣， 在夜間會發生腿腳抽筋， 影響睡眠。
體溫上升。 懷孕後體溫上升， 容易感覺到熱， 也會覺得睡不好。
情緒變化。 懷孕以後， 孕媽咪身體內的雌激素和孕激素都會發生變化，
