准媽媽的水腫是怎麼來的？
一般到了孕晚期的時候， 准媽媽的子宮逐漸增大， 會壓迫身體的靜脈回流， 本身就靜脈回流不暢的准媽媽， 就尤其容易出現水腫現象， 在手部、腳部、腿部都會出現， 這與孕後內分泌功能發生變化、雌激素增長等都有關係， 水腫後可以經常按摩腿部和腳部， 並按照以上幾種方法來護理和改善， 會得到一定的緩解的。 准媽媽們注意， 孕晚期水腫不要用一些藥物來緩解， 這本身就是孕期的正常的內分泌改變發生的現象， 生寶寶後自然會逐漸恢復的。 所以， 無需太過緊張， 孕期只要做好緩解、減輕水腫所帶來的不適感就行。
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孕晚期水腫該如何緩解
1、准媽媽需要充分地休息
到了孕晚期增大的子宮會壓迫身體的靜脈血管， 令回流的血液受到一定的阻礙， 從而使身體造成水腫， 長時間坐著不動、經常站立的准媽媽， 下肢水腫會更加嚴重。 所以， 准媽媽們出現水腫之後， 不要站太長時間， 應適當多休息， 當然也不能常時間坐著， 需要保持充分的休息， 可以幫助緩解雙腿的水腫問題。
2、運動來消腫
適當地運動可以促進准媽媽和胎寶寶的健康， 更可有效改善水腫煩惱。 為准媽媽推薦的運動有爬樓梯和散步， 這些都是運動量較少的、又比較平常一點的運動。 准媽媽可以每天散步半小時， 不僅可以幫助改善水腫，
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3、通過飲食來消腫
如果准媽媽在孕晚期水腫比較嚴重的話， 可以適當吃一些消腫利尿的食物， 例如冬瓜、紅豆、綠豆、香蕉、梨、草莓、檸檬、花生等等， 富含維生素C和維生素B1、鉀等的食物， 可以幫助准媽媽改善水腫。
4、穿合適的衣物
身體出現水腫， 准媽媽穿衣服就要注意了， 不要穿過緊的衣服， 因為緊身的衣服會導致准媽媽身體血液迴圈不暢， 不利於消腫。 應選擇舒適、寬鬆的純棉衣物來穿， 讓身體血液迴圈通常， 減輕水腫現象。
5、穿有彈性的褲襪
准媽媽們下肢水腫還可以選擇有彈性的褲襪來穿， 這樣可以把血液往上提，
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