孕晚期准媽媽補氣養血該吃什麼

這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰， 所以營養一定要跟得上。 如果營養不足孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症；如出現腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁， 可服桂圓雞蛋羹；若發生水腫、高血壓， 應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。 若血蛋白低， 可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物；

提倡食物的多樣化。 多吃動物性食品、豆類食品和水果， 選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物， 維生素B可以促進消化， 增加食欲。 維生素C可以提高肌體抵抗力。 改善新陳代謝。 有解毒、利尿的作用，

此外， 為了不造成孕婦便秘， 應在每天早上牛奶和水， 並多吃水果和蔬菜。

溫馨提醒：妊娠第29周到產後28天， 是母子關係最密切的階段， 這種關係可借由肌膚之親或對話更形親密。