孕晚期准媽生活的重點—營養胎教

(一)進入孕七月， 重點仍然是“營養胎教”。

母親一心一意地為我燉各種滋補的湯湯水水， 光是餃子的花樣兒就變換出十幾種來。

婆婆呢， 老家是白洋澱的， 平時就有吃海鮮的習慣， 也特別會做出花樣兒來， 便隔三岔五地送來各種海魚呀、龍蝦呀、鮮貝呀， 害得我的嘴巴變得越來越刁。

老公則參照有關營養標準， 經常買些沙丁魚、金槍魚、鱸魚、海帶、洋蔥等， 說是孕晚期必須補鈣、補碘、補DHA！

他一本正經地說， 在胎兒頭腦發育的黃金期， 絕不能缺少煙酸和鋅。 這類東西在胚芽米、雞蛋、肉、魚、貝類(特別是蛤蜊和牡蠣)中含量豐富，

每天每餐都要食用一些。

為了向胎兒腦部輸送充分的氧氣， 他還叫我多吃土豆、番茄、柑橘等含鉀豐富的食品。 同時， 為了維護體內正常的酸堿平衡， 還要記著吃些瘦肉、豆類等。

猜猜我的腰圍瘋長到多少了？天哪， 已經整整四尺啦！四尺算什麼？它正以加速度繼續往肥處長呢！

另外我從書上瞭解到， 孕婦合理的睡覺姿勢是左側臥位， 可以減輕腹部主動脈的壓力， 還可以改善孕婦心、肺、肝、腎的血流量， 同時保證胎盤血液灌流及胎兒供血。

妊娠紋的產生是突然的、粗暴的、不可理喻的。

仿佛一夜之間， 便爬滿了下腹、腰恥部和大腿根兒。

一條條暗紅色的藤， 用力編織著滾瓜般的小房子。

一條條銀色的魚兒， 強行改變了我的美麗和顏色。

看了會兒書， 左腹下部有些疼痛， 懷疑是希克斯收縮。

書上說：“希克斯收縮， 一種不規則的、子宮為生產做準備的演練活動。 ”

好在胎兒們對疼痛刺激具備了一定的反應， 這讓我亦喜亦憂。

凸凹不平的肚皮上， 時時感覺到有個小胎兒浮出“水面”， 是因為聽到了外面的聲音想與人表示親近。 有時用手就能摸到一個部位， 但分不清是小肩膀還是小腳丫， 兀自在肚皮下麵輕微地蠕動著。

平日裡排泄物也增多了， 大概是胎兒們有了微量排泄的緣故吧。 一想到我們母子三人共用一套生理器官， 就覺得太不可思議了。 這樣的體態， 這樣的身姿， 以致於我走到哪兒都要先宣佈一下：“我們仨來啦！”

每每這時候， 老公便趕緊起身，

做出一個謙恭的姿勢：“請！”要不就加上一句：“瞧， 人家是三個人！”可他不敢隨便擁抱我， 說我是一座“厚實的山丘”。

2003年元旦剛過， 我開始了產前課程。

懷雙胞胎的平均時間不超過三十七周。 要是早產的話(雙胞胎百分之八十要早產的)， 還不知道是生在馬年還是羊年呢， 而我的預產期(二零零三年三月十一日)也失靈了。

隨著分娩期的臨近， 我的日常行動越發不便， 簡直成了一個生活不能自理的女人。 我不會穿襪子了。 我不能彎腰撿東西了。 我甚至要用手揪著那條碩大的棉褲才能將雙腿翹上床去。 凡此種種， 無非是向別人表示：自己“不能”或者“不行”了……

剛坐了一小會兒， 又覺得股骨處發麻、酸痛， 連血液好像也凝固了。 我皺著眉，

呲牙咧嘴地將自己翻了個身兒。 翻身也是蠻有學問的。 由於怕壓迫肚皮， 所以儘量不能讓肚子用力。 我想出一個辦法來， 不從正面翻， 而從反面翻， 身子向下， 半跪著翻轉。 這是需要技巧的， 既要迅捷靈活， 又要支撐住身子使它不致於突然撲倒。

至於起身， 基本上是側著用力。 先用一隻手和一條胳膊肘為支點， 先抬起四十五度角， 這時已有些許疼痛感傳至大腿根兒， 但稍微停歇後還可以繼續起身。 然而， 我的大腿可不聽使喚， 必須“吱溜”著往床邊下滑， 就像一幅“鯉魚打挺”的鏡頭在重播， 一定要輕柔、緩慢才行。

這樣一來， 半個身子已經滑到了床邊， 上半身也隨之坐起來。 可從床上坐起來後， 要想站起來也不是一件容易的事情， 不小心就會聽到骨頭“咯蹦”作響的聲音——因為到了孕晚期，

骨質已經疏鬆， 或者說有了縫隙。

站起來後， 還要繼續保持一動不動的姿勢， 然後再小心翼翼地往前邁步。 好比行軍打仗一樣， 走路也是如履薄冰。

一大早打開窗子， 看見一隻白鴿掠過。 今天又是一個好天氣。

剛吸過半小時氧氣， 感覺神清氣爽。 是老公從單位的醫務室拿回的氧氣袋。 胎兒們在這個過程中表現得十分安穩。

這段時間， 基本上每週做一次產檢：一則可以放鬆一下心情， 活動活動筋骨；二則急於知道胎兒們的發育狀況， 但也僅限於普通項目， 不能隨便就“(B)超”一下。

小胎兒們雖未出生， 但我通過直覺和胎教， 已多少感覺和猜測出了兩個小人兒的行為特徵——

胎兒們是喜歡被觸摸的， 尤其喜歡與最親近的人玩耍、逗樂；但如果疲乏了、困倦了，或者聽到了什麼強大的噪音，再或者是我的姿勢不正確了，胎兒們就會用自己的方式，比如強烈的“推扭”和“抓撓”刺激我的肚皮肌膚產生觸痛感等等，來表示不滿或者抗議。

胎兒們又是膽小的，常常處於安靜的警覺狀態，對於突然放在肚皮上的手掌，總要辨別清楚後，才會表現出或親近或遠離的傾向。當然啦，在安靜睡眠時，胎兒們拒絕與任何人親近，從而表現出懶洋洋地、一動不動的特徵來。

尤其喜歡與最親近的人玩耍、逗樂；但如果疲乏了、困倦了，或者聽到了什麼強大的噪音，再或者是我的姿勢不正確了，胎兒們就會用自己的方式，比如強烈的“推扭”和“抓撓”刺激我的肚皮肌膚產生觸痛感等等，來表示不滿或者抗議。

胎兒們又是膽小的，常常處於安靜的警覺狀態，對於突然放在肚皮上的手掌，總要辨別清楚後，才會表現出或親近或遠離的傾向。當然啦，在安靜睡眠時，胎兒們拒絕與任何人親近，從而表現出懶洋洋地、一動不動的特徵來。