孕晚期准媽睡覺不舒服的情況到底從何而來

很多孕婦在孕晚期都不能睡的舒服， 導致這樣的原因是什麼呢？為什麼孕晚期會睡不舒服呢？我們來看看專家是怎麼說的。

為什麼孕晚期會睡不舒服？

從現在開始， 睡眠對你來說可能已經成為一種模糊的記憶了。 你的腹部已經太大， 使得你無法舒服地躺下。 你可以向左或右側臥， 並將枕頭夾在兩腿中間， 墊在背後。 如果這些對你都沒有作用， 你也可以找一張舒服的躺椅。 在你的肚子長到西瓜那麼大時， 用些東西墊在你的背部支撐一下， 會讓你睡得好些。

找出孕晚期睡覺不舒服的原因

你的膀胱再次受到了壓力

還記得你懷孕的頭三個月嗎？那時你甚至會感到自己待在洗手間裡的時間比其他任何地方都多。 現在， 那種感覺又回來了。 這是因為你腹中不斷生長的寶寶擠壓到了你的膀胱。 想要解決晚上尿頻的問題， 減少晚間去洗手間的次數， 你需要從傍晚開始就少喝水， 並且每次去洗手間時要儘量排空你的膀胱。 小提示：小便時身體向前傾斜有助於你排空膀胱。

燒心以及其他影響你孕晚期睡眠的因素

當燒心、腿抽筋、腿不寧綜合征、打呼嚕， 當然還有你寶寶的踢騰扭動， 攪得你半夜醒來時， 你不要感到吃驚。 有研究表明， 孕婦在孕晚期時， 處於深度睡眠的時間會減少， 並會在夜間時時醒來。 也就是說， 孕晚期睡眠品質會比其他任何時候都差。