孕晚期准媽飲食的要點是什麼

在產前檢查時， 孕婦可以請教醫生， 瞭解胎兒發育是否良好， 偏大或偏小， 同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小， 以及家庭經濟狀況等， 綜合考慮， 制訂出一個適當的食譜。

孕晚期的飲食重點

在孕晚期， 孕婦的食欲繼續增強。 在飲食中， 可注意以下幾點：

1、適當增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等；

2、多食用海產品， 如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；

3、注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 從而引起懷孕中毒症；

4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，

5、對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量。

6、有水腫的孕婦， 食鹽量每日應限制在每日5克以下。

小編總結

根據自身體重的增加來調整食譜。 為分娩儲存必要的能量。