孕晚期加強補鋅 有助順產

准媽媽若是缺鋅， 會增加分娩的痛苦。 產婦鋅水準正常， 子宮收縮有力；若產婦缺鋅， 子宮肌收縮無力， 無法自行娩出寶寶， 需要借助外力比如產鉗等工具才能生出寶寶， 嚴重缺鋅時只能剖腹產。

孕晚期如何補鋅

食物補鋅是最有效也是最安全的方法。 准媽媽可以經常吃一些含鋅豐富的食物， 如動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆、海產品等。 小零食中的核桃、瓜子、花生等也含鋅較多， 每天最好都吃些， 能起到較好的補鋅作用。 水果中的蘋果是補鋅非常好的來源， 它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，

孕晚期每日鋅的補充量

建議准媽媽在正常的飲食外， 每日補充鋅10毫克， 這個分量就能滿足自身和胎寶寶對鋅的需求。 不要過量補充， 否則會抑制體內對銅和鐵的吸收。 如果是服用補鋅產品， 注意不要和牛奶同服， 也不能空腹服用。

小編溫馨提醒：准媽媽要儘量少吃或不吃過於精製的米、面， 小麥磨去了麥芽和麥麩， 成為精麵粉後， 鋅就只剩下1/5了。