孕晚期可以吃霜淇淋嗎

冷飲雪糕這類食物孕婦最好少吃或不吃， 可以吃些時令的新鮮水果。 氣溫高注意增加飲水量。 注意定期孕檢。

1、孕晚期的准媽媽， 每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克， 儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。 還要攝取適量的必需脂肪酸， 適量吃些動物肝臟來補鐵。 2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg， 應多吃富鈣食物， 如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆製品、魚類及骨頭湯等。 脂肪和碳水化合物不宜攝入過多， 還要避免過量攝鹽。 3、接近懷孕末期， 胎兒會越往骨盆腔下去， 因此胃腸的壓迫感小時， 食欲會再次旺盛起來。 吃東西的時候每次吃少一點， 慢慢的吃， 徹底做到控制體重是很重要的。 4、雖然沒有節食的必要， 但是過度攝取的話， 會有肥胖的危險。 遠離高熱量的零食， 以富含蛋白質的食品或鈣的食品來取代。 有不少孕媽媽到了孕晚期時睡眠品質會嚴重下降， 怎麼睡都不舒服。 有醫生對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實， 孕婦在妊娠期， 尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左側臥位。 孕晚期採取左側臥位的睡姿， 能使右鏇子宮轉向直位， 有利於減少由此引起的胎位和分娩異常。