孕晚期可以吃青團嗎

1 孕晚期可以吃青團嗎

孕晚期儘量少吃一些青團， 孕晚期孕婦往往容易出現水腫和妊娠高血壓綜合症， 這個時候如果食用青團這類碳水化合物和鈉的含量都比較高的食物， 很容易加重病情。 而且青團屬於糯米製品， 吃多了不易消化。

健康小貼士：孕晚期的准媽媽們， 尤其是最後1個月， 要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入， 主要減少主食， 以免胎兒過大， 影響順利分娩。 如果有饑餓感， 可增加含纖維多的蔬菜和水果。

2 青團的食用禁忌

1、老年人和小孩絕對不適宜吃青團。 因為製作青團的主要材料--糯米是一種極難消化的食品。

老年人和小孩的消化功能都不好， 吃青團對他們來說， 無疑是讓消化系統“雪上加霜”;

2、胰腺炎和胃炎患者嚴格禁止食用青團， 因為青團中的糯米會導致這些炎症的復發或病情惡化;

3、糖尿病人禁食青團， 青團中含有大量的糖分， 現在商家推出的新品青團所含糖分“與日俱增”， 糖尿病人食用青團無疑會使病情惡化;

4、有膽囊炎、膽結石的患者不宜食用青團， 可能會因為消化不良而加重病情。

5、青團絕對不要和肥肉混吃， 糯米這樣的難消化食品假如與油脂混雜在一起則會加重腸胃負擔， 極輕易引起消化不良。

3 孕婦晚期飲食注意事項

1、少食多餐

飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐，

要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。

2、飲食宜清淡

脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。

3、多吃高營養低體積食物

孕婦應選體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品， 避免吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯， 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣， 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，

應注意維生素的攝入。

4、注意營養均衡

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入， 多吃植物性油。 注意均衡營養， 平常的飲食生活要節制食鹽的 攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等， 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。