孕晚期吃什麼好順產? 孕晚期爬樓梯真的有助於順產嗎?

順產一直是孕婦們所期待的最好的結果， 因為這樣不僅僅能讓孩子好養活， 而且還讓產婦能得到最快的恢復， 那麼到底孕晚期吃哪些食物可以讓產婦好順產呢？這就要靠巧克力和功能飲料的作用了!

1、儘量放鬆

對於準備生產的准媽媽們來說， 說不緊張肯定是假的， 但是我們一定要儘量將自己的心情放鬆， 並一定要相信寶寶和自己都會平安健康。 同時要控制好自己的情緒， 生孩子是每一個女人都會做的事情， 所以你也不能例外。 你要知道， 在懷孕期間的每一天你都在期待這一天的到來。 在陣痛比較嚴重的時候， 准媽媽可以適時的轉移一下注意力， 不要總想著疼痛這件事。

2、巧克力和功能飲料

在生孩子的過程中， 准媽媽會使用很多力氣。 但是， 由於很多准媽媽因為陣痛比較強烈根本就沒有吃什麼食物， 因此等到生孩子的時候就會覺得自己力氣不夠。 此時， 家屬就需要喂孕媽媽一些巧克力以及功能性的飲料， 比如紅牛， 這些食物能夠在短時間增強人的體力， 使孕媽媽增加力氣， 快速的將寶寶生出來。

孕晚期吃什麼好順產?可以吃巧克力和喝功能性飲料， 一般情況下， 醫生都會告訴你的。

孕晚期爬樓梯真的有助於順產嗎?

平時經常會聽到孕媽媽說“醫生， 現在都說順產好。 聽說爬樓梯有助於順產， 我每天都爬好多趟， 搞得氣喘吁吁， 大汗淋漓。 不知道到時候會不會好生一點?”

這種說法和做法讓我感覺有點莫名其妙， 上網一查， 才發現網上有好些孕媽媽在討論孕晚期要不要爬樓梯的事情。 我不知道這種說法最初是怎樣流行起來的， 但是從醫生的角度來說， 我認為這種說法並不科學， 不應該被推薦。

孕晚期為什麼不適合爬樓梯?

1、對膝蓋不好首先， 爬樓梯的動作需要反復地彎曲膝蓋， 並承受三倍於身體的重量才能完成， 對膝蓋不好， 容易造成損傷， 而孕婦的體重又遠大于未懷孕時， 這樣膝蓋承受的壓力就更大， 可能孕期爬樓梯對膝蓋產生的壞處要大於人的一生中所爬樓梯的總和。

另一方面， “上山容易下山難”， 下樓梯的時候腿部對人體上半身的衝擊力也是很強的， 增大的子宮有可能在這種衝擊力的影響下出現宮縮， 誘發早產。 所以不僅爬樓梯對順產沒有用， 還會對人體產生傷害。

2、不安全其次，孕晚期孕媽媽們的肚子都不小了，很多孕婦走路的時候都看不到自己的腳，那麼在爬樓梯的時候，為了能踏實地踩在樓梯上，孕媽媽一般都會保持前傾姿勢，這樣會給本來已經前傾的腰和肚子造成極大的壓力，可能會造成腰肌勞損，也可能會誘發早產。萬一沒踩實還可能扭到腳，閃到腰，造成更大的傷害。

對順產有幫助的4種運動

答案：平地散步、孕婦瑜珈、孕婦操和游泳。

平地散步平地散步一般選擇在飯後半小時開始，時間上孕早期和孕晚期持續大約15分鐘，孕中期可以持續在半小時以內。散步的時候一定要慢，速度大約為未孕時的一半，能夠邊散步邊進行深慢呼吸是最好的。如無法控制，平靜呼吸就好。

孕婦瑜珈和孕婦操孕婦瑜伽和孕婦操也是不錯的選擇，這兩項運動能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰酸腿痛，鬆弛腰部和骨盆的肌肉，對盆底肌肉的鍛煉、體力的加強都很好，能為將來分娩時胎兒順利通過產道打好基礎，還可以增強孕媽媽順產的信心，在分娩時能夠鎮定地應對陣痛，使整個分娩過程能夠順利完成。

注意：一定要去開展這些項目的正規醫院或俱樂部，運動時動作要輕柔，以不感到疲勞為宜。專業的才有幫助，過度的運動或是不正規的動作都會給孕婦的身體帶來傷害，從而傷害到胎兒都是有可能的。

2、不安全其次，孕晚期孕媽媽們的肚子都不小了，很多孕婦走路的時候都看不到自己的腳，那麼在爬樓梯的時候，為了能踏實地踩在樓梯上，孕媽媽一般都會保持前傾姿勢，這樣會給本來已經前傾的腰和肚子造成極大的壓力，可能會造成腰肌勞損，也可能會誘發早產。萬一沒踩實還可能扭到腳，閃到腰，造成更大的傷害。

對順產有幫助的4種運動

答案：平地散步、孕婦瑜珈、孕婦操和游泳。

平地散步平地散步一般選擇在飯後半小時開始，時間上孕早期和孕晚期持續大約15分鐘，孕中期可以持續在半小時以內。散步的時候一定要慢，速度大約為未孕時的一半，能夠邊散步邊進行深慢呼吸是最好的。如無法控制，平靜呼吸就好。

孕婦瑜珈和孕婦操孕婦瑜伽和孕婦操也是不錯的選擇，這兩項運動能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰酸腿痛，鬆弛腰部和骨盆的肌肉，對盆底肌肉的鍛煉、體力的加強都很好，能為將來分娩時胎兒順利通過產道打好基礎，還可以增強孕媽媽順產的信心，在分娩時能夠鎮定地應對陣痛，使整個分娩過程能夠順利完成。

注意：一定要去開展這些項目的正規醫院或俱樂部，運動時動作要輕柔，以不感到疲勞為宜。專業的才有幫助，過度的運動或是不正規的動作都會給孕婦的身體帶來傷害，從而傷害到胎兒都是有可能的。