1、飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。
2、孕婦應選體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品， 避免吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯， 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣， 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時， 應注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入，
Advertisiment
3、注意均衡營養， 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等， 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。 特別是一些偏愛素食的孕媽媽， 肉類攝入很少， 就會明顯減少鋅的獲得量及利用率， 所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物， 來增加鋅的吸收， 以幫助自然分娩。
要補充足量的鈣。 妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加， 因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣， 孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯， 多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
補充足量的維生素B1。
Advertisiment
4、妊娠晚期除正餐外， 要加吃零食和夜餐， 如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品， 夜餐應選擇容易消化的食品。
以上就是關於孕晚期吃什麼好順產 准媽媽怎樣吃順產快的介紹， 孕晚期准媽媽們不妨多吃些上述食物哦。
想要好順產還要做好這些
注意控制好體重
其實專家建議孕媽媽整個孕期體重應增加25斤左右， 切忌過多， 否則很容易引起營養過剩， 導致巨大兒越來越多， 妊娠糖尿病的發病率逐年上升， 最終失去了順產的機會， 所以要注意合理搭配飲食， 控制好體重。
適當鍛煉
提倡孕媽媽在孕期間要適當鍛煉，
Advertisiment
做好充分的心理準備
女性朋友們要注意做好分娩的理準備， 尤其是第一次分娩的媽媽， 很容易出現恐懼心理， 所以建議孕婦能夠提前瞭解不同分娩方式對胎嬰兒的影響， 瞭解生產過程中不同產程的變化以及做好配合工作。
產前吃什麼有助於順產？順產對母嬰的健康都非常有利， 女性朋友們如果具備順產的條件建議儘量選擇順產的方式分娩。 （參考網站：搜狐）
