●高蛋白飲食
水腫的孕婦， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天都應攝取優質的蛋白質， 如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、豆製品（如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲）等。 缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵質。
●足量的蔬菜水果
准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 可以提高機體抵抗力， 促進新陳代謝， 還有解毒利尿等作用。 進食蔬菜每天不少於 500克。
●少吃難消化、易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等， 宜少吃或不吃，
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●控制水分的攝入
對於水腫較嚴重的孕婦， 應適當控制水分的攝入。
●不要吃鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物， 不要吃鹹的食物， 特別注意不要吃鹹菜， 以防止水腫加重。
推薦幾款緩解水腫的菜肴
以下菜肴， 對緩解孕期下肢水腫有一定效果， 孕婦不妨換著花樣吃。
赤豆鯽魚湯：赤豆90克， 鯽魚1條（250克）， 加水煮料後服食。
清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克， 甘草末3克， 一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內， 加調料， 清蒸至爛熟後服食。
冬瓜鯉魚湯：帶皮冬瓜500克， 鯉魚1條（500克）， 加水共煮， 加少許鹽。 食魚飲湯。
黃花魚湯：黃花魚150克， 大蒜頭30克。 黃花魚切段， 大蒜頭切片後加水共煮。
清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克， 黃瓜150克，
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注孕期水腫症狀較輕者， 不一定需要藥物治療， 但是如果發生嚴重水腫， 應及時到醫院就診。
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