孕晚期吃什麼好順產?孕晚期吃什麼有助寶寶健康成長?孕晚期媽媽們可以多吃這些食物來幫助分娩哦。
一、孕晚期吃什麼有助寶寶健康成長?
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1、冬瓜
孕晚期的時候孕婦的腳會越來越腫， 以至於有時候連拖鞋都塞不進去。 那麼此時， 我們可以吃些能夠消腫又非常好消化的食物， 比如冬瓜。
而且， 冬瓜能夠起到很好的解熱祛暑的功效， 同時冬瓜裡還含有多種人體所需要的元素。
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2、鯽魚
各位都知道， 鯽魚中所含的蛋白質成分非常高， 而且脂肪又很少， 有利於達到寶寶所需要的營養， 又不會致使孕婦越來越胖。
而且鯽魚吃起來不但鮮嫩美味， 還能有效的降血壓和降血脂。
3、海帶
海帶裡不但含有非常多的碘，
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同時， 海帶無論是煲湯還是別的烹飪方法都非常美味， 即使是孕婦也會食欲大增。 因此它也是孕婦必備的食物之一。
二、孕晚期吃什麼好順產?
研究表明，
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鋅是人體必需的微量元素， 對人體機能有著重要的作用。 鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性， 促出子宮收縮， 把胎兒驅去子宮腔。
a:富含鋅的食物：
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有肉類、海產品、豆類、堅果類等。
特別是一些偏愛素食的孕媽媽， 肉類攝入很少， 就會明顯減少鋅的獲得量及利用率， 所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物， 來增加鋅的吸收， 以幫助自然分娩。
b:要補充足量的鈣。
妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加， 因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣， 孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯， 多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
c:補充足量的維生素B1：
孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。
c:補充足量的維生素B1：
孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。