孕晚期嗜睡也正常，孕婦不必太擔心

養生之道網導讀：

在孕初期， 孕婦會嗜睡， 可是有些孕婦在孕晚期也嗜睡正常， 這正常嗎？對於這個問題， 有人認為充分的睡眠能夠給孕婦自身以及胎兒帶來更……

在孕初期， 孕婦會嗜睡， 可是有些孕婦在孕晚期也嗜睡正常， 這正常嗎？對於這個問題， 有人認為充分的睡眠能夠給孕婦自身以及胎兒帶來更好的環境， 也有人覺得過多的睡眠不利於腹中胎兒的健康成長。 這兩種說法到底哪個正確呢。 今天我們就來為大家解答。

一般來說， 懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。 懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，

使得身體容易疲累， 生活作息不正常而有嗜睡的現象。 此外， 懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果， 懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙， 這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟， 防止流產， 但是， 另外一方面這其中又有一種麻醉的作用， 導致人體的行動變得有些遲鈍， 由此感到“老是想睡覺”。 另外， 孕婦的基礎新陳代謝增加， 妊娠期母體分泌系統產生變化， 體內熱量消耗快， 血糖不足， 都是嗜睡的原因。

面對這種情況， 只要儘量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現象自然而然地消失。 或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。 孕婦在懷孕期間，

特別是孕晚期， 採取坐臥臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。 此外左側臥位還有助於改變子宮右旋轉向直位， 由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。 孕婦選擇左側臥位還有助於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 有助於孕婦減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 促進胎兒健康發育。 還可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫， 減少孕婦肢體浮腫， 促進血液迴圈， 減少早產的危險。

養生之道網溫馨提示：孕婦的基礎新陳代謝增加， 血糖不足， 都會導致嗜睡， 是屬於正常現象， 孕媽媽不必過於擔心。 孕婦們白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。 孕晚期， 採取坐臥臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢，

好的睡眠就不會嗜睡。