孕媽媽孕晚期最怕的就是失眠啦， 越是快到了“卸貨”的日子， 越是出現各種問題。 孕晚期的孕媽媽開始擔心各種問題， 生孩子到底多痛、寶寶叫什麼名字、是男孩還是女孩、怎麼對付婆婆等等。
所以孕晚期對孕媽媽來說， 是一個比較痛苦的階段， 就像小時候打疫苗一樣， 最痛苦的不是打疫苗的瞬間， 而是在等著打疫苗的那個時間段。
其實， 關於孕晚期孕媽媽失眠的問題， 並沒有什麼有效的解決辦法， 但孕媽媽可以試試這6種助眠食物哦， 或許吃了以後就會有一個香噴噴的睡眠哦。
香蕉
香蕉中含有大量蛋白質，
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牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、維生素B、鈣、鐵、鋅等等， 此外， 牛奶中的乳糖還有促進胃腸蠕動、調節胃酸的作用、抑制致病菌、促進乳酸桿菌的繁殖， 對維持腸道正常菌的繁殖很重要。
牛奶鎮靜安神的效果很好， 孕媽媽可以在睡前來一杯溫牛奶哦。
蜂蜜
蜂蜜中含有維他命、大量單糖， 有很好的保護肝臟的作用， 也有助眠的效果。 蜂蜜加牛奶也是不錯的選擇哦， 孕媽媽可以試試哦。
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土豆
土豆中含有蛋白質、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鎂、磷、鈣等等， 土豆中含有的纖維素， 可以預防孕媽媽的便秘。 土豆中的澱粉、蛋白質、維生素， 能促進孕媽媽的消化功能， 使孕媽媽在睡眠的時候， 腸胃能充分的休息， 讓我們的睡眠也美美噠。
甜杏仁
甜杏仁中含有大量的鎂， 鎂是松緩肌肉的良藥。 所以， 孕媽媽晚上5~10顆甜杏仁就可以安睡一整夜哦。
全麥食物
全麥食品中含有B族維生素， 能消除煩躁、促進睡眠， 所以孕媽媽晚上可以吃點全麥麵包、全麥餅乾等。
溫馨提示：想要安睡一整夜的孕媽媽們， 快來試試香蕉、牛奶、蜂蜜、土豆、甜杏仁、全麥食物吧。
