孕晚期女性別隨意刺激子宮

妊娠第9個月時， 由於增大的子宮壓迫胃部， 使得孕婦消化功能減退， 還很容易發生便秘， 所以此時的孕婦一定要注意飲食的安排。

1、養成少食多餐的飲食習慣。 因為此時的孕婦胃部受壓， 一次吃不了太多的東西， 所以可以分開幾次吃， 每次少吃些。 其次由於平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分， 所以可在食物中加入胡蘿蔔泥和檸檬汁， 這樣不但可降低含鹽量， 又能促進消化， 保持均衡的營養。 此外應該多吃一些薯類、海藻類和含纖維素豐富的蔬菜類， 以防止便秘的發生。

2、要保證蛋白質的攝入量。

禽類、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸， 它們二者可調節血壓的高低；大豆中的蛋白質能降低膽固醇而保護心臟和血管， 同時可以保證胎兒的發育， 但腎臟功能異常的妊高症孕婦必須控制蛋白質攝入量， 以減輕腎臟負擔。

3、要控制脂肪攝入量。 孕婦應該少吃動物性脂肪， 使膳食中的飽和脂肪酸（動物性脂肪）與不飽和脂肪酸（植物性脂肪）之比值為1或小於1， 這樣不僅能提供胎兒生長發育所需要的必需脂肪酸， 還可以增加前列腺素的合成， 而前列腺素能消除體內多餘脂肪。 控制熱量的攝人， 特別是妊娠前體重過重的肥胖孕婦， 應維持熱能攝入量和消耗的平衡， 少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

海洋食品中的脂肪具有有利於新陳代謝正常進行的特殊作用。 豐富的礦物質， 對促進胎兒生長發育有良好的作用。 這個月裡， 營養師建議孕婦多吃一些營養豐富的海洋食品。

4、不要飲食過度。 當胎兒降至骨盆中時， 孕婦感覺會舒服一些， 食欲也會恢復正常。 但要注意不要因飲食過度而導致肥胖， 這時胎兒已經有足夠的養分， 即使母親不吃東西， 也不會立刻影響他的生長發育。 這個階段的孕婦， 要為生產而貯存體力， 要多吃一些增強體力的食品， 養精蓄銳為分娩做準備。

此外， 孕婦要注意增加鈣、鋅的攝入， 做到每日喝牛奶、吃吠豆或豆製品以及海產品。 每天保證攝入蔬菜和水果500克以上， 同時搭配蔬菜和水果的種類。

烹調用鹽2～4克或醬油不超過10毫升， 不要吃醃肉和醃菜以預防水腫；禁食堿或蘇打製作的食物。

溫馨提醒：由於胃部受壓， 孕婦一次吃不了太多的東西， 可分幾次吃， 每次少吃些， 由於分泌物增多， 外☆禁☆陰部容易污染， 因此每天要清洗， 內褲要勤換， 注意經常保持清潔。

注意事項須知

母體的體力大減， 容易疲倦。 為了儲備體力準備分娩， 因此應該有充分的睡眠與休養。 做完家務之後， 休息時間也應加長， 但不可忘了適度的運動。 最好穿後跟低而平穩的鞋以保持平衡。

由於各種原因選擇異地生產的孕婦， 最好此刻就動身， 因為再晚了安全性就不能很好的保證了， 且儘量選乘震動性不大的交通工具， 最好是時間短且能直達的車。

在此之前， 最好能先找預定分娩的醫院做一次檢查。 也可請家人協助找尋並事先預約。 如果有什麼異常的現象， 就立刻前往預定分娩的醫院檢查。 當然， 也不要忘了攜帶以往的檢查記錄。

另外， 進食不要一次吃太多， 以少量多餐為佳， 並攝取易消化且營養成分高的食物。

這個時期很容易發生意外情況， 如腹痛、陰☆禁☆道出血、血壓升高、胎動次數減少等， 這時必須及時到醫院就診。 由於馬上面臨分娩的到來， 所以孕婦和丈夫都應為分娩做好充分的準備， 共同為寶寶的出生創造一個良好的條件。 此期不能因為臨近分娩而放鬆了對胎兒的胎教， 此時的胎兒由於發育完善， 所以各種胎教方法可以輪流使用， 讓胎兒在母親腹中的最後時期過得愉快而輕鬆。

溫馨提醒：懷孕9個月時， 不可隨意刺激子宮， 有早產的可能性， 最好能避免性☆禁☆生☆禁☆活。

胎教趣事：氧氣添加法

南非優生學教授哈印茲認為， 在妊娠的最後十天， 每日只要實行30分鐘的氧氣添加法， 就可以製造大量的天才兒童。 其方法是把孕婦的身體放入樽形裝置中， 使孕婦腹部周圍的空氣減少， 為大氣壓的1／5， 從而減少腹壁給胎兒的壓迫。 這樣使流入胎兒腦內的血液量增加。 由於血流量的增加， 供給胎兒的氧氣也就充足了。 據說採用這種方法的母親出生的孩子在13個月時能接聽電話， 在滿18個月時普通的孩子只會說6句左右的話， 而這種孩子卻會說200多句話， 這說明氧氣對胎兒是多麼的重要。 當然這種方法必須與胎教相結合才能取得驚人的成果。對於天才兒童製造法可靠性的進一步驗證還需要一些時間，因此還不能馬上實行，但有一點已經確定那就是懷孕婦女多到大自然中呼吸新鮮的空氣，增加吸氧量確實對胎兒大腦發育有顯著的效果。

當然這種方法必須與胎教相結合才能取得驚人的成果。對於天才兒童製造法可靠性的進一步驗證還需要一些時間，因此還不能馬上實行，但有一點已經確定那就是懷孕婦女多到大自然中呼吸新鮮的空氣，增加吸氧量確實對胎兒大腦發育有顯著的效果。