孕晚期如何數胎動？兩個方法超簡 快快學起來！

胎動可以形象的稱為寶寶健康的“晴雨錶”， 胎動如果突然劇烈變化， 可能表示寶寶在腹中遇到麻煩了， 不舒服了， 不如說寶寶缺氧了、收到壓迫啦。 所以數胎動是准媽媽平時監控寶寶狀態的一個非常重要的手段， 尤其是孕後期（28周-37周）， 准媽媽更要加強這方面的意識。

孕晚期如何數胎動？你可以採用以下兩種數胎動的方法:

1、每天數3次， 每次數1小時胎動的次數

早、中、晚各選擇一段固定的時間來數。 坐下， 把腳墊高， 或左側位躺下， 把手放在肚子上， 持續數胎動1小時。 準備好紙， 感受到1次胎動， 就做1個記號。 睡前把3次測得的胎動次數相加，

然後再乘以4， 得出12小時的胎動次數。 你12小時的胎動次數一般應在30~40次左右。 如果你屬於胎動頻繁的准媽媽， 12小時的胎動次數可能會達到100次左右。

2、每天數1次， 每次數1小時胎動的次數

選擇一天中寶寶胎動較活躍的一段時間， 儘量每天都在同一時間數胎動。 坐下， 把腳墊高， 或左側位躺下， 把手放在肚子上， 持續數胎動1小時。 準備好紙， 感受到1次胎動， 就做一個記號。 你1個小時之內能感到的胎動次數很可能有五六次甚至更多。

數胎動的最佳時間

一般在每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間， 數3次胎動， 每次數1個小時， 找一個安靜的環境， 以自己感覺舒服的姿勢坐下， 把腳墊高， 最好是左側位。 把手放在肚子上，

集中精神， 感受自己家寶寶的胎動， 然後將早、中、晚三次的次數相加， 再乘以4， 就是12個小時的胎動數。

如果條件不允許， 准媽媽也可以在每天臨睡前一個小時數一下， 時間最好是固定的， 也就是數一個小時， 然後乘以12， 也是12小時的胎動數， 不過沒有之前的早、中、晚三次來的準確。

正常12小時的胎動次數應該在30次以上， 如果小於30次， 最好前去醫院檢查。

如果你的寶寶是胎動比較活躍的， 12小時的胎動次數可能會達到100次左右， 只要每天胎動次數差不多， 准媽媽們就不用太擔心。 但是如果出現突然的變化， 說明寶寶有情況。

如果覺得寶寶有幾個小時沒胎動了， 不要急著擔心， 你的寶寶多半是在睡覺。 吃點甜的東西， 然後過一會再試，

聽聽音樂說不定寶寶就醒過來了。

准媽媽要堅持每天數胎動， 並對資料做比較， 觀察變化， 一旦出現異常胎動情況， 要立即諮詢醫生。