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孕晚期如何補鈣

2017-02-12 24

懷孕晚期（7-9個月）如何補鈣

這個時期是胎寶寶生長的最高峰， 需要更多的蛋白質和更多的鈣。 這時胎寶寶每天需要350毫克的鈣， 用來讓胎兒的骨骼和牙齒更加強壯。 這3個月准媽媽每天需要攝入1200毫克的鈣， 這樣才能滿足准媽媽和胎寶寶兩個人的需要。 如果媽媽沒有在懷孕期間注意鈣的補充， 那麼在寶寶出生後媽媽就會減少15%左右的骨密度， 而且這種影響是永久性的呢。

整個孕期都需要充足的鈣， 孕晚期鈣的需要量增加更是明顯。 否則孕媽媽們就會出現腿抽筋、腰墜痛的現象。 除了膳食攝取豐富鈣質外，

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鈣補充劑也是一個補鈣的重要管道。 補鈣不難， 難在吸收， 在鈣補充劑當中碳酸鈣的吸收率最高為39%， 乳酸鈣為32%、醋酸鈣為32%、檸檬酸鈣為30%、葡萄糖酸鈣為27%， 而且碳酸鈣是國內外最早進行臨床研究並證實具有良好效果的鈣劑， 所以鈣補充劑首選碳酸鈣。

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