孕晚期如廁不方便 看蹲坑攻略

准媽媽如廁的時候， “順便”就把寶寶生出來了， 這並非只是玩笑話， 生活中確有這樣的事情發生。 因此， 在即將迎接寶寶的那段日子裡， 准媽媽如廁也不得安心。

擔心蹲太久會壓迫胎兒？

小娟（化名）已經懷孕34周了， 她的肚子圓滾滾的就像一個超大西瓜， 低頭都看不到地面。 自從肚子像吹氣似的漲大後， 如廁就變成了一件讓她糾結的事情， 家裡的廁所都是蹲坑式的， 前兩天小娟因為便秘蹲了比較久， 結果晚上胎動特別厲害， 被醫生告知如廁儘量別蹲太久。

應對招數：儘量選擇坐便， 如果沒有坐便條件，

請看蹲坑攻略。

長時間保持下蹲姿勢， 確實會影響到胎兒在腹中的體位， 極有可能造成寶寶在子宮內氧氣不足。 所以， 儘量選擇坐便， 而且家中的衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊， 馬桶附近安裝扶手。

如果家裡的廁所是蹲坑式的， 則應該注意以下幾點：

1. 選擇半蹲的姿勢最佳， 將腿分大點， 兩腳按內八字分開， 為肚子騰一個合適舒服的空間。

2. 蹲的時間不宜過長， 如果真的是便秘， 可以蹲一會兒以後稍微直起身來， 休息一下， 調整姿勢再繼續。

3. 選擇適當的支撐物， 如半身高的椅子放在孕媽咪面前， 上半身趴在椅子上作為支撐， 減少雙腿的支撐力度。

4. 如果准媽媽後期出現體力不支， 可以借助折疊式的坐便椅， 活動性比較強，

乾淨衛生， 也比較便攜。

擔心太用力BB娩出？

小美（化名）從小就不愛吃青菜， 懷孕之後， 由於孕吐的原因， 更是厭惡青菜。 加上寒冷的冬季， 吃的水果和其他高纖維食物也不多， 這就導致了小美存在嚴重的便秘問題。 已經懷孕8個多月的她幾乎每天都為便秘困擾， 不排便肚子疼， 排便的時候更是痛苦， 不用力拉便便都不會出來。

自從聽社區的一位寶媽說起， 有人曾經在如廁的時候用力過猛就把寶寶生出來了， 小美開始變得很擔心， 她便秘用力時會不會也把寶寶給拉出來？

應對招數：吃緩解便秘的食物， 如廁時請家人在門外陪同。

雖然便秘的通道與分娩的通道並非同一通道， 但便秘的時候用力收縮確實會引起子宮的收縮，

所以便秘嚴重的准媽咪確實需要考慮到這個問題。 所以， 准媽咪應該在日常飲食中進行調理， 多喝水， 多活動， 多吃高纖維的蔬果， 養成定時排便的習慣， 緩解便秘。 同時， 如廁時儘量有家人陪同在外， 一旦發現緊急情況可以及時處理。

擔心不知道馬桶坐便好還是蹲坑好？

小琪（化名）到懷孕中晚期時肚子也是大得嚇人， 家裡廁所原來是蹲坑式的， 恰巧廁所有點小毛病需要維修， 家人就想趁機換個馬桶讓小琪可以坐便。 但小琪一會兒聽人說馬桶不好， 一會兒又聽說蹲坑不好， 她都糊塗了， 上個廁所怎麼這麼麻煩？

應對招數：如廁習慣各有偏好， 公共場所選擇蹲坑。

1. 尊重個人如廁習慣， 准媽媽舒服就好。

其實， 從小到大我們蹲坑的時間也不少，

如果從小都是習慣用蹲坑的， 那麼讓准媽媽坐在馬桶上可能會不習慣， 甚至導致便秘。 同樣， 如果一直習慣用馬桶的， 也會認為蹲坑容易累， 如果上廁所的時間比較久， 還容易腳部發麻。

2. 公共場所， 大家一般偏向選擇蹲坑。

眾所周知， 公共場合坐便器的衛生問題其實很令人憂心的。 所以， 准媽媽外出如廁的時候， 儘量選擇使用蹲坑位， 避免身體與馬桶的接觸， 降低陰☆禁☆道感染的風險。

相關視頻

孕期便秘怎麼辦

時長：4'44''

播放：23067

來源：騰訊視頻

孕期便秘怎麼辦收起 推薦視頻： 自動播放

正在播放