孕晚期媽媽如何預防早產？

准媽媽從比較舒適的孕中期進入孕晚期。 在這段時間， 准媽媽們如果過於勞累， 或身體不適， 可能引發早產。 因此， 孕晚期的准媽媽們要關注自身保健， 預防早產。

關注早產信號

早產是可預防的， 關鍵是要及早診斷， 及時治療。 當出現以下情況之一時必須去醫院檢查。

1、下腹疼痛：下腹部有類似月經前般的墜痛、規則的子宮收縮及肚子變硬， 每小時6次或更多次的收縮， 即每10分鐘有1次以上的子宮收縮， 每一次持續至少40秒， 收縮較厲害時會腹痛。 如不及時就醫， 子宮頸將會變薄、擴張而導致早產分娩。

2、持續腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善。

3、分泌物有異：分泌物增加， 有水狀或血狀的陰☆禁☆道分泌物。

4、見紅：出現有鮮紅色或褐色血絲的黏液分泌物， 這是由於生產前子宮頸口變化所致。

5、破水：羊膜穿破， 羊水不自主地流出， 正常情況下羊水呈透明、清澈狀；此時， 准媽媽會感覺到陰☆禁☆道有水突然流出來， 可能是大量流出， 也有可能是少量、斷斷續續流出。 一旦有破水的現象發生， 需馬上到醫院檢查。

早產發生時的緊急措施

若有早產的徵兆， 不論發生的時間或者輕重與否， 准媽媽都必須立即就醫， 才能給予產科醫生充裕的時間， 來提供適當且迅速的處置， 例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等， 進而降低早產的風險。 准媽媽要避免慌張、避免用力呼吸、採取平躺的姿勢，

儘量放鬆心情等待救護人員的到來。

遠離早產， 做好七件事

通常情況下， 早產兒要比足月兒體重平均輕1千克， 甚至更多， 並要在溫箱裡度過一段時間。 為了寶寶健康， 准媽媽們要儘量避免早產。

1、一旦懷孕， 就要定期去做檢查

只要確定已經懷孕， 就要開始定期去做檢查， 從而及時診斷出可能的早產跡象， 如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形等等。 只有早發現， 才能及早採取相應的措施， 避免早產的發生。 比如， 如果是子宮頸張開， 在孕期的前3個月就可以診斷和治療。

2、避免久站和負重動作

孕婦站立時， 胎兒的重量幾乎全部壓在子宮頸上。 一般情況下， 懷孕後要避免站立過久，

以免過度壓迫宮頸口， 尤其是孕婦被醫生診斷為有子宮頸張開的跡象時， 更是要注意。 如果所從事的職業需要久站， 從孕期的第4個月起， 准媽媽應該要求調換工作崗位。

3、減少活動量

懷孕28周以後， 胎兒開始迅速增大， 准媽媽們要注意適當減少活動量， 運動應主要以散步為主。

4、出現子宮收縮， 必須休息

孕激素的分泌會減少子宮的敏感性， 從而阻止子宮肌肉的反應活動。 如果孕媽媽們處在緊張之中， 或做過強體力活動， 子宮會被體內的壓力所刺激， 使分泌的孕激素失去作用， 子宮就開始出現收縮。 儘管這種收縮很強烈且很緊湊， 但只要不是經常性的， 就不會有提前分娩的危險。 如果准媽媽經常地感到這種不同于正常分娩時的收縮，

就要特別注意了， 因為這種在子宮肌肉纖維上的抻、拽、拉會使子宮頸張開， 並使它變短、變軟， 可能最終引發早產。 遇到這種情況時， 准媽媽必須充分休息， 這是唯一避免子宮反應的辦法， 並且在醫生指導下， 服用阻止子宮收縮的藥物。

5、發燒， 必須馬上看醫生

發燒是感染的症狀， 體溫的增高可能會引起子宮收縮， 因此必須儘快去醫院， 使體溫降下來。 如有必要， 醫生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。 如果胎兒在子宮裡發生窒息， 或孕婦本人有危險， 醫生可能會決定提前讓孩子出生。

6、孕晚期儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活

孕晚期時， 胎兒生長迅速， 孕婦子宮明顯增大， 對任何外來刺激都非常敏感。 子宮在這個階段容易收縮，

因此要避免給予機械性的強刺激， 夫妻間應盡可能停止性☆禁☆生☆禁☆活， 以免發生意外。

臨產前4周時必須禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 因為這個時期胎兒已經成熟， 孕婦的子宮下降， 子宮口逐漸張開。 如果這時有性☆禁☆交行為， 羊水感染的可能性較大。 調查證實， 在產褥期發生感染的婦女， 50%在妊娠的最後4周有過性☆禁☆生☆禁☆活。 如果在分娩前3天性☆禁☆交， 20%的婦女可能發生嚴重感染。 感染不但威脅著即將分娩的產婦安全， 也影響著胎兒的安全， 可使胎兒早產。 而早產兒的抵抗力差， 容易感染疾病。 即使不早產， 胎兒在子宮內也可能受到母親感染疾病的影響。

7、良好飲食習慣預防早產

為了防止早產及流產， 孕婦的飲食安排應科學合理。

多吃最佳保胎蔬菜——— 菠菜。 孕早期的兩個月內，應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。

莫忘吃最佳防早產食品———魚。調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。

忌用辛熱性調味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。

應少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”。

不可攝取太多的維生素A，以免導致早產和胎兒發育不健全。豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

忌食滑膩之品，如苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。

孕早期的兩個月內，應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。

莫忘吃最佳防早產食品———魚。調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。

忌用辛熱性調味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。

應少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”。

不可攝取太多的維生素A，以免導致早產和胎兒發育不健全。豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

忌食滑膩之品，如苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。