孕晚期子宮收縮怎麼辦 ?

對於孕晚期子宮收縮， 是怎麼一回事呢?許多孕婦會疑問宮縮的真假， 分娩前區分真假相當重要， 宮縮頻繁不利於胎兒發育， 而子宮收縮的疼痛該怎麼緩解?

孕晚期宮縮是怎麼回事呢?

一般說孕晚期是指28周以後， 這時胎兒基本完成了器官的分化發育過程， 具備了出生後最基本的生存本領， 因此這時的胎兒也稱作“有生機兒”， 即一旦早產， 出生後在適當的條件下可以生存。

在孕晚期孕婦往往會感覺到子宮一陣陣發緊， 腹壁緊繃， 有時走路都邁不開步， 但是並不覺得腹痛， 也不覺得腰酸， 有時持續幾秒，

有時持續一分鐘， 一天不定時的有幾次， 這種子宮收縮叫子宮敏感收縮， 不會發動分娩， 因此孕婦不必緊張。 越接近預產期， 這種敏感宮縮的次數越多， 有時在走路時會發生， 有時改變體位會發生， 有時小便結束時會發生， 當有這種宮縮時不必緊張， 要立即坐下或躺下休息， 待宮縮減弱消失。

這種敏感宮縮發生時， 子宮肌層收縮， 所有通往胎盤的血管處於壓癟的狀態， 沒有血運通向胎兒， 使胎兒處於缺氧的狀態， 這會促進胎兒肺部成熟， 以便其出生後用肺部進行呼吸， 對胎兒不會造成傷害。

如何辨別真假宮縮?

· 關於假性宮縮

一般來說， 懷孕晚期的准媽媽會感覺都假性宮縮， 該類宮縮症狀無規律、無週期、疼痛的感覺總的來說不強烈，

可能會時強時弱， 也有可能會感覺不到疼痛， 但都在能承受的範圍之內。 當孕產期逐漸推進， 孕婦感受到假性宮縮的頻率會越來越頻繁。 不過與真正的宮縮不同的是， 假性宮縮對於生產並沒有太大意義， 子宮頸口也不會有太大的變化。

· 關於真正的宮縮

剛開始時， 真假宮縮可能比較難區分， 但是慢慢的， 真正的宮縮會變得比較有規律， 宮縮的時間間隙變得越來越短， 子宮肌肉抽搐起來非常的有力。 剛開始， 肌肉收縮的頻率可能在10分鐘左右一次， 慢慢的可能會縮短到3-5分鐘一次， 持續時間可長達1分鐘左右。 出現陣痛後， 寶寶通常會在半天之內來到人世。

如果將假性宮縮的疼痛感比作蜻蜓點水的話， 那真正的宮縮來臨時，

陣痛可謂是波濤洶湧， 且將一陣比一陣疼， 雖然每個人對疼痛的承受能力不一樣， 但是絕大多數生過孩子的婦女都表示難以招架。

如何判斷宮縮頻繁有沒有危險?

雖然宮縮頻繁並不等於孕婦一定有危險， 但孕媽咪絕不可掉以輕心!懷孕周數和宮縮種類， 才是判別孕媽咪及胎兒是否有危險的二大重要依據。

1.懷孕周數

宮縮頻繁若發生在懷孕37周以後， 表示快要生了!

孕婦可以先自行評估， 這種不舒服的狀況是否可以自行平復?若不行， 那就先自行評估一下宮縮頻率， 第一胎的孕媽咪若十分鐘內痛三次以上， 第二胎以 上的孕媽咪若十分鐘以內就痛一次， 就要到醫院評估是否需要住院待產了。 因為此時胎兒已足月，

並非早產， 此外， 懷孕37周以後若出現破水、陰☆禁☆道出血量多、胎 動明顯減少等狀況也需要趕快到醫院檢查。

宮縮頻繁若發生在懷孕20～37周之間， 就要多注意並預防早產!

分娩時子宮收縮進程及應對方法：

1、當宮縮引起輕微的疼痛， 一會兒過去了， 漸漸疼痛有所加強， 間隔縮短， 疼痛時間延長。

2、宮縮像浪潮一樣湧來， 陣陣疼痛向下腹擴散， 或有腰酸下腹排便感， 這種宮縮是為胎兒出生作準備。

3、隨著宮縮的愈加頻繁， 揪心的陣痛來臨之時， 一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著， 這樣疼痛的時間會短一點。 有一些耐受能力較差的產婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備， 會被意想不到的疼痛打垮， 過度地大喊大叫導致體力過度消耗，

此時體內腎上腺素大量分泌， 導致血管收縮， 子宮血流量下降及子宮收縮不良， 最終引起產程延長， 甚至胎兒宮內缺氧， 造成難產。

4、如果羊水還沒有破， 在痛得厲害的情況下准媽媽可以通過散步來緩解疼痛， 轉移注意力。 可減少肌肉及精神緊張， 減少疼痛， 另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

當宮縮逐漸變得有規律， 強度越來越強， 持續時間延長， 間隔時間縮短， 間隔時間只有2～3分鐘， 要持續50～60秒， 此時需要進產房做進一步檢查了。 這時關鍵要和醫生配合好， 才能順利度過分娩關。

TIPS：呼吸法緩解法

第一步：全身放鬆， 平躺著， 閉上眼睛， 以鼻深呼吸。

第二步：以口深呼氣放鬆腹部。

第三步：根據宮縮疼痛的頻率， 試著調整自己的呼吸， 以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

溫馨提示：

分娩時如何減輕宮縮引起的疼痛?

心理上鼓勵自己：那麼多的孕媽媽都自己生出來了，疼痛是可以忍受的，所以我自己也可以。疼痛並沒有想像中那麼可怕，我將迎接的是一個非常可愛的小生命，這個過程將讓你永生銘記!

準備充分解除後顧之憂：孕期多瞭解分娩徵兆，分娩的過程和注意事項，瞭解臨產醫院的狀況，準備好待產包，當然家人也要積極支持和撫慰。

學習拉美茲呼吸法：但因為沒有臨陣使用過，所以可能臨場亂了陣腳，但多學習總沒有壞處，如果你的定力夠好，肯定能有幫助。

嘗試運動：在疼痛還能忍受的情況下可以雙腿分開，面對椅背坐下，身體和雙手扶靠椅背;跪在床邊，上身俯在床上;有扶靠地蹲著，利用地心引力加快第一產程。

以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

溫馨提示：

分娩時如何減輕宮縮引起的疼痛?

心理上鼓勵自己：那麼多的孕媽媽都自己生出來了，疼痛是可以忍受的，所以我自己也可以。疼痛並沒有想像中那麼可怕，我將迎接的是一個非常可愛的小生命，這個過程將讓你永生銘記!

準備充分解除後顧之憂：孕期多瞭解分娩徵兆，分娩的過程和注意事項，瞭解臨產醫院的狀況，準備好待產包，當然家人也要積極支持和撫慰。

學習拉美茲呼吸法：但因為沒有臨陣使用過，所以可能臨場亂了陣腳，但多學習總沒有壞處，如果你的定力夠好，肯定能有幫助。

嘗試運動：在疼痛還能忍受的情況下可以雙腿分開，面對椅背坐下，身體和雙手扶靠椅背;跪在床邊，上身俯在床上;有扶靠地蹲著，利用地心引力加快第一產程。